ออกกำลังกายประจำ พอไปนวดตัวแล้วเจ็บตามตัวมาก ผลจากการตึงของกล้ามเนื้อใช่ไหม

เหตุที่สงสัยคือ เคยนวดตัวเป็นประจำ ทั้งกดจุด นวดน้ำมัน ไม่ค่อยเจ็บตามตัวเท่าไหร่

พอมาเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เล่นคาร์ดิโอ สลับกับเล่นเวทของกล้ามเนื้อแต่ละมัด มานาน 7 เดือนแล้ว

ส่วนพิลาทิส เริ่มเล่นได้ 1 เดือน

วันนี้ไปนวดน้ำมันมา เจ็บตามกล้ามเนื้อมาก ตอนเขาใช้นิ้วรีดไปตามแนวกล้ามเนื้อของเรา โดยเฉพาะส่วนของขาและแขน

เลยสงสัยว่า ที่เจ็บ มันมาจากกล้ามเนื้อที่ตึงจากการออกกำลังกายใช่ไหม

เพราะฉะนั้น  เราไม่ควรนวดหรือเปล่า เพราะยังไงมันก็เจ็บอยู่แล้ว (เข้าใจว่ากล้ามเนื้อมันตึง)

ป.ล. สาเหตุที่นวดเพราะความเคยชินนะคะ สบายตัว