หุ่นอวบแบบนี้ ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง มาถูกทางแล้วใช่ไหม

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

เราเป็นคนอวบ เรียกอวบได้ไหม น่าจะมีน้ำมีนวลค่ะ ต้นขาใหญ่มาก เป็นบ้องๆเลย ไม่มั่นใจค่ะทำไงดีคะ ถ้าจะออกกำลังกายต้องทำอะไรบ้างคะ

ขาเบียดเป็นปัญหาที่เราประสบเองกับตัวมาตั้งแต่เด็กจนโตแล้วค่ะ ทั้งๆที่(คิดว่า)ตัวเองก็ไม่ได้อ้วนนะคะ อาจจะค่อนไปทางอวบนิดหน่อย ตอนเด็กๆก็หุ่นกลางๆ ไม่อวบเลยด้วยซ้ำแต่ก็จำความได้ว่าขาเบียดเหงื่อโชกตลอด

เราคบกับแฟนมา 6 ปีแล้ว ตอนที่รู้จักกันแรกๆ แฟนเราหน้าตาดีมาก หุ่นดีสมส่วน ไม่อวบมากขนาดนี้ ตอนนี้ปล่อยตัวเริ่มอวบอ้วนพุงพุ้ยมาก ชวนไปวิ่งออกกำลังกายก็ไม่ไป คือเราไม่ได้รังเกียจเลยที่แฟนจะอ้วน แต่เราอ

ออกกำลัง2อย่างนี้จะพอสำหรับคนน้ำหนัก80หรือเปล่าคะ จขกทไม่สามารถไปยิมได้ค่ะไม่มีที่ออกกำลัง และยังยุ่งกับกิจกรรมโรงเรียนอีกด้วยค่ะ ปล.จขกทเป็นคนสูง175หุ่นเลยดูอวบดูอ้วนแต่ไม่มากหนัก สมัยก่อนหนักเกิน90

.

คือ บอกก่อนนะว่า หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง คนเราไม่ใช่หุ่นดีมาตั้งแต่เกิด ทุกอย่างมีราคาที่ต้องจ่ายทั้งนั้นแหล่ะ คุณเห็นคนหุ่นดีตรงหน้า คุณไม่รู้หรอกว่า เขาควบคุมตัวเองมากขนาดไหนกว่าจะได้หุ่นเป๊ะแบบนี้

เรื่องมีอยู่ว่าเราโดนเพื่อน2คนบอกมาต่างกันค่ะ คนหนึ่งบอกว่าเราออกแนวอวบๆ แต่อีกคนบอกเราตัวเล็กมากจนเราต้องชั่งน้ำหนักให้เขาดู คือตอนนี้เราค่อนข้างไม่มั่นใจในตัวเองมาก​ แล้วก็เราเคยหนัก 53 ค่ะ แต่​มีท

หาแฟนสาว อายุห่างกันไม่มาก อยู่นนทบุรีครับ พูดคุย และ ไปออกกำลังกายด้วยกันครับ ผม หุ่นอ้วน อายุ24 สูง169 หนัก89 ครับ