สอบถามท่านที่เคยกิน Brewer yeast ค่ะ

ท่านที่เคยกิน  Brewer yeast กินวันละกี่เม็ดคะ
ข้างกล่องระบุให้กิน 20 เม็ด/วัน จขกท คิดว่ามันเยอะไป อยากจะลดลงบ้าง
ท่านที่เคยกิน กินวันละกี่เม็ดกันบ้างคะ ขอบคุณค่ะ