ถ้าเป็นโรคเก๊าแล้วออกกำลังกายด้วยการเดินบนลุ่วิ่งซัก ชม. ได้ไหมค่ะ

รู้สึกปวดที่หลังเท้ามาหลายเดือนแล้วค่ะแต่วันนี้อาการหนัก
แทบเดินไม่ไหวเลยไปหาหมอ... ปรากฏผลออกมาว่า
เป็นโรคเก๊าค่ะ...
แต่ดิฉันมแผนลดความอ้วนอยู่แล้ว
กำลังจะสมัครฟิตเนส. แต่พอรู้ว่าเป็นเก๊าเลยคิดจะออกกำลังกายเบาๆ
แต่นานๆเน้นความต่อเนื่องเอานะค่ะ
ไม่ทราบว่าถ้าไปเดินลู่วิ่งวันละ1ชม. จะหนักไหมคะ