เนื่องจากว่า จขกท ช่วงเรียนชอบวิ่งในหมู่บ้าน แต่ช่วงทำงานไมไ่ด้ไปออกกำลังกายเลยค่ะ
(เราสูง 160 หนัก 53 แต่ช่วงบนเล็ก สะโพกและต้นขาใหญ่ ใส่กางเกงไม่ค่อยได้แล้ว แต่ฝืนค่ะ ว่าฉันใส่ได้ 5555 )และไปหัดเรียนว่ายน้ำจนว่ายเป็นแล้ว (เพิ่งว่ายเป็นมาแค่ 1 ปีเองค่ะ )
ช่วงที่หัดว่าย เราไปว่ายหลังเลิกงานทุกวันเลยค่ะ ชอบมากๆๆๆๆ กลับมานอนกลับสนิทเลย อีกอย่าง กินเท่าเดิม แต่ช่วงสะโพกลด ใส่กางเกงได้สบายเลย
และปีนี้ย้ายที่ทำงาน ตอนนี้แอบเริ่มอ้วน แรกยังหาที่เล่นไม่ได้ จนเมื่อเดือนก่อนมาเจอสระใกล้บ้านและปิดดึก เลยมาเล่นหลังเลิกงานทุกวันเลยค่ะ
คำถาม
-เราว่ายน้ำทุกวันเลยค่ะ แรกๆว่าย 40 นาที ว่ายบ้างหยุดบ้าง ตอนนี้ว่าย 1 ชม กว่า ร่างกายมันจะล้าไปหรือเปล่าค่ะ ต้องพักบ้างหรือเปล่าค่ะ หรือต้องไปเล่นพวกเครือ่งออกกำลังกายบ้าง (แอบเชย ไม่กล้าเข้าเพราะเล่นไม่เป็น 555) และหลังว่ายถ้าเรากลับมาบ้านมาเต้น แอโรบิคที่บ้านอีก 30 นาที จะมากไปหรือเปล่าค่ะ
- ทำไม ตอนว่ายน้ำ ช่วงหลัง 30 นาทีไปแล้ว แล้วร่างกายมันเหมือนมีแรงขึ้น ว่ายได้เร็วขึ้นและไม่เหนือยเลย จนว่ายไ้ด้ ชม กว่า
- สอบถามการกินค่ะ มื้อเช้า เรากินเยอะมากๆๆๆ
กลางวัน กินเยอะ แต่ไม่มาก แต่ก็ยังเป็นข้าวอยู่
ตอนเย็นเรากินผลไม้
ลักษณการกินอย่างนี้ถูกต้องหรือเปล่าค่ะ
เราไม่ไ่ด้อดอาหารเลย แต่กินน้อยลง ฝืนใจตัวเองมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
-ตั้งแต่เริ่มมาออกกำลังกาย น้ำหนักเราไม่ลดแต่ รู้สึกมันแน่นขึ้น ใส่กางเกงไม่แน่นเกิน เป็นเพราะมันไปสร้างเป็นกล้ามเนื่อหรือเปล่าคะ
ปล .....แอบขัดใจ ผุ้หญิงออฟฟิตทีทำงานเราบ่นอ้วนบ้าง แต่พอเราชวนมา ไม่ยอมมา บอกเหนื่อย บ้างล่ะ แต่พวกเธอพยายามหายาลดมากินบ้าง กาแฟลดน้ำหนักบ้าง เฮ้อ เซ้ง....
ช่วงนี้ออกกำลังกายทุกวัน รู้สึก..ดีจังเลยค่ะ
(เราสูง 160 หนัก 53 แต่ช่วงบนเล็ก สะโพกและต้นขาใหญ่ ใส่กางเกงไม่ค่อยได้แล้ว แต่ฝืนค่ะ ว่าฉันใส่ได้ 5555 )และไปหัดเรียนว่ายน้ำจนว่ายเป็นแล้ว (เพิ่งว่ายเป็นมาแค่ 1 ปีเองค่ะ )
ช่วงที่หัดว่าย เราไปว่ายหลังเลิกงานทุกวันเลยค่ะ ชอบมากๆๆๆๆ กลับมานอนกลับสนิทเลย อีกอย่าง กินเท่าเดิม แต่ช่วงสะโพกลด ใส่กางเกงได้สบายเลย
และปีนี้ย้ายที่ทำงาน ตอนนี้แอบเริ่มอ้วน แรกยังหาที่เล่นไม่ได้ จนเมื่อเดือนก่อนมาเจอสระใกล้บ้านและปิดดึก เลยมาเล่นหลังเลิกงานทุกวันเลยค่ะ
คำถาม
-เราว่ายน้ำทุกวันเลยค่ะ แรกๆว่าย 40 นาที ว่ายบ้างหยุดบ้าง ตอนนี้ว่าย 1 ชม กว่า ร่างกายมันจะล้าไปหรือเปล่าค่ะ ต้องพักบ้างหรือเปล่าค่ะ หรือต้องไปเล่นพวกเครือ่งออกกำลังกายบ้าง (แอบเชย ไม่กล้าเข้าเพราะเล่นไม่เป็น 555) และหลังว่ายถ้าเรากลับมาบ้านมาเต้น แอโรบิคที่บ้านอีก 30 นาที จะมากไปหรือเปล่าค่ะ
- ทำไม ตอนว่ายน้ำ ช่วงหลัง 30 นาทีไปแล้ว แล้วร่างกายมันเหมือนมีแรงขึ้น ว่ายได้เร็วขึ้นและไม่เหนือยเลย จนว่ายไ้ด้ ชม กว่า
- สอบถามการกินค่ะ มื้อเช้า เรากินเยอะมากๆๆๆ
กลางวัน กินเยอะ แต่ไม่มาก แต่ก็ยังเป็นข้าวอยู่
ตอนเย็นเรากินผลไม้
ลักษณการกินอย่างนี้ถูกต้องหรือเปล่าค่ะ
เราไม่ไ่ด้อดอาหารเลย แต่กินน้อยลง ฝืนใจตัวเองมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
-ตั้งแต่เริ่มมาออกกำลังกาย น้ำหนักเราไม่ลดแต่ รู้สึกมันแน่นขึ้น ใส่กางเกงไม่แน่นเกิน เป็นเพราะมันไปสร้างเป็นกล้ามเนื่อหรือเปล่าคะ
ปล .....แอบขัดใจ ผุ้หญิงออฟฟิตทีทำงานเราบ่นอ้วนบ้าง แต่พอเราชวนมา ไม่ยอมมา บอกเหนื่อย บ้างล่ะ แต่พวกเธอพยายามหายาลดมากินบ้าง กาแฟลดน้ำหนักบ้าง เฮ้อ เซ้ง....