หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
บริหารโหนกคอ เล่นท่าไหนคครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ไม่รู้เค้าเรียกว่าโหนกรึปล่าวครับ ตรงบริเวณ ต้นคอด้านข้าง ระหว่าง คอ กับไหล่
ส่วนนี้ ใช่ ท่าไหน ในการเล่นครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฮาวทู.. เช็กตัวเองง่ายๆ ว่า เป็น "ออฟฟิศซินโดรม" หรือยัง! แล้วอยู่ระดับไหน?
ฮาวทู.. เช็กตัวเองง่ายๆ ว่า เป็น "ออฟฟิศซินโดรม" หรือยัง! แล้วอยู่ระดับไหน? เชื่อว่าหลายคนน่าจะคุ้นเคยกับคำว่า ออฟฟิศซินโดรม กันอยู่แล้วใช่มั้ยคะ ไม่ว่าจะทำงานออฟฟิศ เรียนออนไลน์ หรือนั่งหน
โรงพยาบาลรามคำแหง
พนักงานออฟฟิศ ปวดคอ บ่า ไหล่ ทำท่านี้ดีแน่!
พนักงานออฟฟิศ ปวดคอ บ่า ไหล่ ทำท่านี้ดีแน่! ปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นเรื่องที่คนทำงานออฟฟิศอย่างเราๆ หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะการที่เรานั่งทำงานในท่าเ
โรงพยาบาลรามคำแหง
“ประสบการณ์การรักษา หมอนรองกระดูกคอเสื่อม/กระดูกคอทับเส้นประสาท ของแต่ละท่าน เป็นอย่างไรกันบ้างครับ?”
สวัสดีครับ คุณหมอแจ้งว่าจากผล MRI มีภาวะ กระดูกคอเสื่อม และหมอนรองกระดูกคอเคลื่อนไปกดทับเส้นประสาทจำนวน 5 ข้อ 😭 ซึ่งตอนนี้มีอาการ ปวดต้นคอ ร้าวลงแขน และบางครั้งมีอาการมือชาด้วย รู้สึกกังวลพอสมควรครั
สมาชิกหมายเลข 6420904
แฟนนอนกรน บริหารท่านี้ ดีขึ้นเฉย
ด้วยปกติแฟนนอนกรน แต่ไม่มากค่ะ ส่วนใหญ่กรนช่วงใกล้เช้า แต่วีคที่ผ่านมา เขาเป็นทอมซินอักเสบ+มีเสมหะ ทำให้กรนดังขึ้นมากกกก หงายเป็นกรนทั้งคืน มากจนเรานอนไม่ได้เลย เมื่อวานเลยหาวิธีแก้กรน ตอนแรกเจอในกระท
Donovian
ปวดไหล่บ่อยมาก จะแก้ยังไงดีคะ
เวลาใช้แรงแขนมากหน่อย จะปวดไหล่ด้านหลังที่ติดกับต้นคอแบบเจ็บๆ น่ะค่ะ ต้องพักถึงจะหาย ตอนนี้ที่พิมพ์อยู่ก็กำลังเจ็บเลย 😭 พอจะมีท่าบริหารแนะนำมั้ยคะ มีดัมเบลล์ 1 กิโลอยู่อันเดียว ฟิสเนสหรือว่ายน้ำไปไม่
สมาชิกหมายเลข 1008241
ตื่นเช้ามาปวดต้นคอ วิธีลดอาการเกร็งคอและไหล่ด้วยตัวเอง
เคยไหม? ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกปวดคอหรือไหล่เหมือนนอนผิดท่า หรืออาจเกิดจากความเครียดสะสม ทำให้วันทั้งวันเริ่มต้นด้วยความไม่สบายตัว ถ้าคุณกำลังเจอปัญหานี้ ลองทำตามวิธีง่ายๆ เ
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
เตือนภัยวัยทำงาน นั่งนาน ไม่ขยับ เสี่ยงหมอนรองกระดูกปลิ้น
เตือนภัยวัยทำงาน นั่งนาน ไม่ขยับ เสี่ยงหมอนรองกระดูกปลิ้น 🤧หลายคนมองข้ามอาการ ปวดหลังหรือปวดคอเรื้อรัง คิดว่าเป็นแค่อาการเล็กน้อยที่หายได้เอง แต่รู้หรือไม่ว่า อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหมอน
VEJTHANI HOSPITAL
เล่นไหล่แล้วปวดต้นคอ แก้ยังไงดีครับ
หลายท่านที่เล่นเวท น่าจะเคยประสบปัญหานี้กันนะครับ คือการปวดต้นคอ อาการจะคล้ายๆกับการนอนตกหมอน ที่ผ่านมา จะบาดเจ็บบริเวณต้นคอ หลังจากวันที่เล่นไหล่ โดยเฉพาะท่า Press ทั้งหลาย สันนิฐานว่าอาจจะยกด้วยน้
hooya_marine
เคล็บ(ไม่ลับ) แก้อาการออฟฟิศซินโดรม
สวัสดีค่า ชาวออฟฟิศทั้งหลาย ที่อาจประสบปัญหาคล้ายๆกับเราคือ เวลานั่งหน้าคอมนานๆ มักจะเมื่อยตัวมาก บ่าแข็งปั๊กกดแทบไม่ลง บางวันร้าวมาที่คอจนแทบจะขยับคอไม่ได้ จนเราต้องอัดยาแก้ปวดอยู่บ่อยๆ แต่ก็นะ จะกิน
สมาชิกหมายเลข 8727943
ใครเป็นบ้าง? ออฟฟิศซินโดรม ภัยเงียบคนทำงานยุคใหม่! แชร์ท่าบริหารง่ายๆ ทำได้ที่โต๊ะ พร้อมอุปกรณ์ช่วยชีวิต!
สวัสดีเพื่อนๆ ชาว Pantip ทุกท่านครับ กลับมาอีกครั้งพร้อมกับประเด็นสุขภาพที่ใกล้ตัวคนทำงานอย่างเราๆ มากที่สุด นั่นก็คือ "ออฟฟิศซินโดรม" (Office Syndrome) ครับ! ผมเชื่อว่าหลายคนนั่งจ้องหน้าจ
สมาชิกหมายเลข 745176
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
บริหารโหนกคอ เล่นท่าไหนคครับ
ส่วนนี้ ใช่ ท่าไหน ในการเล่นครับ