การกระโดดเชือก

รู้สึกว่าตัวเองหุ่นไม่สมส่วนเลยค่ะคือมีรูปร่างแบบหุ่นลูกแพร์เคยได้คำแนะนำมาว่า
ให้ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก
คือโดยปกติแล้วจะออกกำลังกายทุกวันโดยการวิ่งวันละ1ชั่วโมงแต่เค้าบอกว่าให้หลีกเลี่ยงสำหรับสาวหุ่นลูกแพร์
อยากถามว่าจริงหรือเปล่าคะ

แล้วขอคำแนะนำเรื่องเชือกกระโดดหน่อยค่ะว่าต้องแบบไหนหาซื้อที่ไหนได้บ้าง
คำแนะนำในการกระโดดด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ