สอบถามเรื่องการเต้นแอโรบิคค่ะ

กระทู้คำถาม
เริ่มเต้นแอโรบิคมาได้ประมาณหนึ่งเดือน เต้นทุกวันนะคะ
ตอนแรกเข้าคลาสง่ายๆ แต่ก็เหนื่อยพอสมควร มีบางช่วงที่เต้นไม่ทัน
ทีนี้เต้นไปเต้นมาอยู่ตัว เริ่มไม่เหนื่อย เลยเข้าคลาสที่ยากขึ้น เข้ามาได้สองวัน
ก็เหมือนเดิมค่ะ มีบางช่วงที่เต้นไม่ทัน (แต่มันเต้นไม่ทันเยอะกว่าเดิมขึ้นมานิดหน่อย ฮ่าๆๆ)
เต้นเสร็จรู้สึกปวดกล้ามเนื้อค่ะ ปวดบริเวณท้อง+สีข้าง ไม่แน่ใจว่าเพราะคลาสใหม่มีท่าซิตอัพยากขึ้นหรือเปล่า ที่อยากถามก็คือ

1. ที่รู้สึกปวดกล้ามเนื้อเป็นเพราะอะไรคะ เพราะเรา cool down ไม่ถูกวิธีหรือเปล่า หรือออกแรงมากไป
2. เข้าคลาสยากวันแรกๆ แต่กลับไม่รู้สึกเหนื่อยขนาดหายใจไม่ทันเหมือนตอนเข้าคลาสง่ายช่วงแรก แบบนี้เราจะเบิร์นได้เท่าเดิมไหมคะ (เต้น 60 นาทีค่ะ)

ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบค่ะ หัวเราะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่