การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

จะไม่กินข้าวเย็นก็ไม่ได้เพราะเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ ตอนนี้เลยกินข้าวแค่ 1 ช้อน เวลากินกาแฟจะกินแบบไม่ใส่นมและน้ำตาล ข้าวมื้อเช้าและกลางวันบางวันต้องงดหรือเปล่า เพราะน้ำหนักลดยากมาก สิ้นเดือนกันยายน

สูตรที่ 6 สามารถช่วยให้ลดน้ำหนักได้ 9 - 10 กิโลกรัม ใน 1 เดือน มื้อเช้าและมื้อเย็น กินแต่ผักและผลไม้ หรืออาหารนึ่งๆ ต้มๆ เท่านั้น หลีกเลี่ยงไขมันสัตว์ ถ้าจะกินเนื้อ หันไปกิน ปลาแทน มื้อกลางวัน ให้เลื

สวัสดีค่ะ ใส่โค้ด ฉันเคยหนัก 150 กิโลกรัม ตอนแรกก็ไม่คิดจะลด เพราะมีความสุขมากเวลากิน กินดึกกินดื่นกินทั้งวันหิวก็กิน แต่พอไปไหนมาไหน สังคมรังเกียจ ก็เลยตัดสินใจ ลดความอ้วนอย่างจริงจัง ลดมาเกือบปีแล้

เราเป็นโรคกระเพาะหนักมาก ขนาดกินข้าวเสร็จแล้วก็ยังหิวและปวดท้องอยู่ตลอดเวลา  แต่เราต้องงดน้ำ งดอาหารเป็นเวลา6ชม.เพื่อไปทำct scan และคาดว่ากว่าจะเตรียมตัว ฉีดสาร ต่อคิว ทำเสร็จต้องมาสังเกตุอา

เมื่อสัปดาห์ก่อนเราท้องเสียเข้าโรงพยาบาลให้น้ำเกลือคุณหมอว่า อาหารเป็นพิษ ลำไส้อักเสบ พอกลับมาบ้าน มีอาการหิวตลอด ใจสั่น มือสั่น กินข้าวไปแล้วสักพักก็หิวหรือกินข้าวไปแล้วเข้าห้องน้ำ ก็จะหิวเหมือนไม่ได

สวัสดีครับเพื่อน ๆ พอดีว่าผมตั้งใจลดน้ำหนักตั้งแต่ต้นเดือนเมษา ด้วยวิธีดังนี้ 1.งดทานน้ำอัดลม ขนมคบเคี้ยว เนื้อติดมัน แป้ง 2.สมัครฟิตเนส - เข้าไปวิ่ง+เดินเร็ว วันละ 45 นาที ขึ้นไป - เล่นเวทบ้างผล