การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

ปกติชอบดื่มกาแฟดำไม่ใส่อะไรเลย (แบบเย็น) เป็นส่วนใหญ่เป็นอาราบริก้า (บางร้านอาจจะเบลนโรบัสต้าด้วย) ดริฟเองบ้าง สั่ง all cafe บ้าง แต่ถ้าสั่ง all cafe จะสั่งแบบใส่ซอสนมด้วยเพราะรู้สึกกาแฟดำอย่างเดียวไม

จะไม่กินข้าวเย็นก็ไม่ได้เพราะเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ ตอนนี้เลยกินข้าวแค่ 1 ช้อน เวลากินกาแฟจะกินแบบไม่ใส่นมและน้ำตาล ข้าวมื้อเช้าและกลางวันบางวันต้องงดหรือเปล่า เพราะน้ำหนักลดยากมาก สิ้นเดือนกันยายน

สูตรที่ 6 สามารถช่วยให้ลดน้ำหนักได้ 9 - 10 กิโลกรัม ใน 1 เดือน มื้อเช้าและมื้อเย็น กินแต่ผักและผลไม้ หรืออาหารนึ่งๆ ต้มๆ เท่านั้น หลีกเลี่ยงไขมันสัตว์ ถ้าจะกินเนื้อ หันไปกิน ปลาแทน มื้อกลางวัน ให้เลื

ตอนนี้เราสูง 159 หนักประมาณ 56 รู้สึกว่าอ้วนมากก ไม่ไหวแล้ว น้ำหนักขึ้นมาเกือบ7กิโล เพราะความอยาก ไม่ได้หิว เราชอบทานขนมกับน้ำหวาน แบบขาดไม่ได้ ยอมอดข้าวดีกว่าอดช๊อคโกแลต แต่ตอนนี้อยากน้ำหนักเท่าเดิม

คือประมาณ 1 อาทิตย์ที่ผ่านมาเราอาหารเป็นพิษช่วงนั่นแทบทานอะไรไม่ได้เลย พอหายก็ทานอะไรไม่ค่อยได้อีก หิวตลอดเวลาแต่ก็ทานได้นิดเดียวอิ่ม น้ำหนักลดไวจนกลัว จะฝืนทานต่อก็จะอาเจียนมันจะเป็นอะไรไหม แล้วจะต้อ

หมอบอกว่าเป็นกระเพาะอักเสบงดชากาแฟ ทานได้แต่โจ๊ก แต่อยากทราบว่าทานอย่างอื่นได้บ้างไหม เช่น นม ขนมกรุบกรอบ ขนมหวาน อะไรประมาณนี้ค่ะ