การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

จะไม่กินข้าวเย็นก็ไม่ได้เพราะเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ ตอนนี้เลยกินข้าวแค่ 1 ช้อน เวลากินกาแฟจะกินแบบไม่ใส่นมและน้ำตาล ข้าวมื้อเช้าและกลางวันบางวันต้องงดหรือเปล่า เพราะน้ำหนักลดยากมาก สิ้นเดือนกันยายน

สูตรที่ 6 สามารถช่วยให้ลดน้ำหนักได้ 9 - 10 กิโลกรัม ใน 1 เดือน มื้อเช้าและมื้อเย็น กินแต่ผักและผลไม้ หรืออาหารนึ่งๆ ต้มๆ เท่านั้น หลีกเลี่ยงไขมันสัตว์ ถ้าจะกินเนื้อ หันไปกิน ปลาแทน มื้อกลางวัน ให้เลื

สวัสดีค่ะ ใส่โค้ด ฉันเคยหนัก 150 กิโลกรัม ตอนแรกก็ไม่คิดจะลด เพราะมีความสุขมากเวลากิน กินดึกกินดื่นกินทั้งวันหิวก็กิน แต่พอไปไหนมาไหน สังคมรังเกียจ ก็เลยตัดสินใจ ลดความอ้วนอย่างจริงจัง ลดมาเกือบปีแล้

เราหนัก 59 ตอนนี้เราเหลือ 54 ช่วงแรกๆเลยสำหรับเราก็โหดกับร่างกายพอสมควรเลยและ คือกินตอนเช้ากับกลางวัน แล้วก็วิ่งวันละ 1 ชม.ทุกวัน และไม่กินข้าวหรือของกินอ่ะไรทั้งสิ้นกินแต่น้ำเปล่าในตอนเย็น คือแบบหิวส

คือเราเป็นคนสูงประมาณ 170 ซม. น้ำหนัก 68 กก. เรามีพุงระดับหนึ่งจึงต้องการลดความอ้วน เราจึงเริ่มปฎิบัติตั้งแต่ 1 มิ.ย. 61 โดยการทานข้าวเช้าเป็น กาแฟดำ 1 แก้ว เท่านั้น กลางวันก็เป็นแป้งแต่เน้นผักส่วนมา

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

ด้วยอายุที่มากขึ้นมาสักพัก น้ำหนักไม่เคยต่ำกว่า80เลยสักครั้ง แต่ส่วนใหญ่จะอยู่ที่ 81 -82 กิโลกรัม  วิธีแรก งดข้าวเย็น 1 อาทิตย์น้ำหนักลดลงจริง  ลดเยอะด้วย  แต่...วันใดที่คุณตบะแตก น้ำห

เมื่อสัปดาห์ก่อนเราท้องเสียเข้าโรงพยาบาลให้น้ำเกลือคุณหมอว่า อาหารเป็นพิษ ลำไส้อักเสบ พอกลับมาบ้าน มีอาการหิวตลอด ใจสั่น มือสั่น กินข้าวไปแล้วสักพักก็หิวหรือกินข้าวไปแล้วเข้าห้องน้ำ ก็จะหิวเหมือนไม่ได