ลดน้ำหนัก 4 กก. ภายใน 4-6 เดือน ต้องทำยังไงบ้างนะ

คือคลอดมาได้เกือบสามเดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักยังเหลืออยู่อีก สี่ กก.  ตอนนี้ก็ลดอาหารการกินลงบ้างแล้วค่ะ จากตอนเย็นกินข้าวสองทัพพีแล้วลดเหลือครึ่งทัพพี และงดของทอดทุกอย่าง กินแต่ย่าง กับนึ่งค่ะ ส่วนอาหารเช้า เป็นขนมปังแผ่นหนึ่ง เที่ยงก็ก๋วยเตี๋ยว บ่ายแอปเปิ้ลโยเกิร์ต
อยากทราบว่าถ้าเรากินแบบนี้ น้ำหนักจะลดลงรึเปล่าคะ อยากค่อยเป็นค่อยไป  ส่วนเรื่องออกกำลังกายก็มีเดินสี่วันต่อสัปดาห์เพราะต้องเดินไปส่งลูกที่โรงเรียนแล้วไปรับ เดินจ่ายกับข้าวก็บ่อยอยู่ ทำงานบ้านไปด้วยน่ะค่ะ  
พอจะแนะนำได้ไหมคะ ว่าต้องลดอาหารอีกไหม หรือต้องทำอย่างไรบ้าง
ขอบคุณล่วงหน้ามากเลยนะคะ