ฝึกวิ่งมาสองเดือนแล้วครับ มีปัญหาช่วงระยะเวลาที่ 25-30 นาที(วิ่งต่อเนื่อง)มีอาการชาที่เท้าครับ ควรทำอย่างไรดีครับ

ผมฝึกวิ่งมาได้ 2 เดือนแล้ว เริ่มจาก เดินสลับวิ่ง วันแรกวิ่งได้ 2 นาที สลับกับเดินเยอะมากๆ จนมาถึงเช้าวันนี้ทำเวลาวิ่งต่อเนื่องได้ 50 นาทีแล้วครับ  แต่ผมมีปัญหาดังนี้ครับ ช่วงเวลาที่ 25-30 มักจะมีอาการชาที่เท้าเหมือนเลือดไปเลี้ยงไม่พออ่ะครับ ครั้งแรกๆ ไม่ฝืน หยุด แล้วเดินเร็วต่อ ไม่ถึง 1 นาทีก็หาย
  
          ช่วงหลังฝืนวิ่งต่อไปสัก 5-10 นาที จนหายชา เลยไม่แน่ใจว่าจะมีปัญหาอะไรหรือเปล่าครับ ควรจะทำอย่างไรครับ ถ้าชาควรหยุดวิ่ง หรือวิ่งต่อไปเรื่อยๆครับ แนะนำด้วยครับ  

         ผมน้ำหนักค่อนเยอะครับ สูง 173 หนัก 87 กิโลกรัม(จาก 93)  ถ้าน้ำหนักยังลงเรื่อยผมว่าอาการชาน่าจะดีขึ้นมาหรือเปล่าครับ ปัจจุบันคุมอาหารอยู่บ้างครับ

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

         ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับ