หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอย่างนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ หรือกินน้อยไปจนทรมานตัวเองไปรึเปล่า ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เช้า : กินปกติ เลี่ยงของมัน ทอด
ระหว่างวันอาจจะมีโกโก้เย็นบ้าง (ไม่ใส่น้ำตาล) หรือกาแฟบ้าง
เที่ยง : สุกี้ไม่ใส่หมู ใส่แต่ผักกับวุ้นเส้น หรือส้มตำ
เย็น(ก่อนวิ่งออกกำลังกาย) : โยเกิร์ตผสมกับคอนเฟล็ก หรือไม่ก็แอปเปิ้ลหรือฝรั่ง
ปล. ออกกำลังกายโดยการวิ่ง 40-60 นาทีใน 4-5 วันต่อสัปดาห์
กลัวว่ากินน้อยเกินไปหรืออดอาหาร แล้วจะทำให้ระบบเผาผลาญแย่ ทำให้น้ำหนักกลับยิ่งเพิ่มอะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ดีมั้ยคะ?
ตอนนี้เราสูง 159 หนักประมาณ 56 รู้สึกว่าอ้วนมากก ไม่ไหวแล้ว น้ำหนักขึ้นมาเกือบ7กิโล เพราะความอยาก ไม่ได้หิว เราชอบทานขนมกับน้ำหวาน แบบขาดไม่ได้ ยอมอดข้าวดีกว่าอดช๊อคโกแลต แต่ตอนนี้อยากน้ำหนักเท่าเดิม
Skayfall
กินดี พักผ่อนดี น้ำหนักไม่ลงมีแต่อ้วนขึ้น
สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล
Cubic CB
การเริ่มต้นลดน้ำหนักสำหรับ คนมีเนื้อ ควรเน้นเวทอย่างเดียว หรือว่าควรคาดิโอเยอะให้นำหนักลงไปก่อนคะ
คือน้ำหนัก80 อายุ26 ตารางอาหารคือ เช้า ลาเต้ไม่ใส่น้ำตาล ข้าวขาว1ทัพพี่1/2 ไข่เจียวไม่มีน้ำมัน1ฟอง น้ำพริกปลาป่น บ่าย ส้มตำ ไก่ย่าง ข้าวเหนียว /ยำวุ้นเส้น /ลาหมูกับข้าว ก่อนออกกำลัง กล้วยหอม1ลูก ว
สมาชิกหมายเลข 3183193
จากหมีกลายเป็นคน
เป็นครั้งแรกที่ได้มาตั้งกระทู้ เรื่องจริงของตัวเองค่ะ (แอบตื่นเต้น มือไม้สั่น อายมากค่ะ เหมือนประจานตัวเองเลย 555) ต้องบอกก่อนว่าเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก คือลดไม่ได้เลย ช่วงวัยรุ่นไปกินยาลดความอ้วน ใครว
Sandy2526
ไม่ได้กินของทอดมาครบหนึ่งเดือนแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลงเลยแม้แต่ขีดเดียว ถือเป็นเรื่องปกติมั้ย
ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด
สมาชิกหมายเลข 8026542
สุกี้โรล
รุ่นน้องทำ สุกี้โรลมาขาย กล่องละ 60 บาท ก็คือหมูเด้งนุ่ม ๆ คลุกวุ้นเส้น แล้วห่อด้วยผักกาดขาว มีหอมเจียว กับ น้ำจิ้มสูตรเด็ก ไม่เผ็ด หอมเต้าหู้ยี้ เค็ม ๆ มัน ๆ เหมือนกินสุกี้แห้งห่อผัก กล่องนึ
deauny
วิ่งออกกำลังกาย
ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห
สมาชิกหมายเลข 5809118
ไปโครงการหลวงอีกแล้ว รอบนี้สงครามราคาอโวคาโดก็มา แบบนี้ก็ขนกลับบ้านไปด้วย
สาวหน้ามลคนชอบกินผักแบบกัมบอล ไปสอยผักร้านโครงการหลวงอีกแล้วค่ะ มาดูๆค่ะ ว่าได้ผักอะไรมามั่ง อย่าเพิ่งเบื่อกันนะคะ ลูกพลับมี 2 ราคาเพราะคนละเกรดกันค่ะ โปร 1 แถม 1 สิ่งที่ต่างกันคือขนาดของลูกพลับค่
กัมบอล
💕 สุกี้น้ำดำ อร่อยแท้ 🐮🐮
ไลน์กลุ่มเป็นเหตุ แฟนจะไปอัปเดตบัญชีธนาคารนึง ที่เป็นข่าวตังค์หาย ต้องพาไปในห้างครับ เดินผ่านร้านสุกี้ กลิ่นมันหอมหวนชวนอร่อยมาก รู้สึกตัวอีกทีก็นั่งในร้านแล้วครับ ใช่แล้ว ร้านสุกี้น้ำดำญี่ปุ่
สมาชิกหมายเลข 4755513
“เริ่มวิ่งตอนอายุ 30+ จะพัฒนาได้แค่ไหน? มีใครเพิ่งมาออกกำลังกายจริงจังตอนโตแล้วบ้างไหมครับ?”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่ม วิ่งออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 33 ปีครับ เริ่มจากอยากลดน้ำหนัก + มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย (ไขมัน, ความดันเริ่มสูง) จากคนที่เคยเหนื่อยแค่เดินขึ้นบันได ตอนนี้ผ
สมาชิกหมายเลข 7089400
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอย่างนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ หรือกินน้อยไปจนทรมานตัวเองไปรึเปล่า ?
ระหว่างวันอาจจะมีโกโก้เย็นบ้าง (ไม่ใส่น้ำตาล) หรือกาแฟบ้าง
เที่ยง : สุกี้ไม่ใส่หมู ใส่แต่ผักกับวุ้นเส้น หรือส้มตำ
เย็น(ก่อนวิ่งออกกำลังกาย) : โยเกิร์ตผสมกับคอนเฟล็ก หรือไม่ก็แอปเปิ้ลหรือฝรั่ง
ปล. ออกกำลังกายโดยการวิ่ง 40-60 นาทีใน 4-5 วันต่อสัปดาห์
กลัวว่ากินน้อยเกินไปหรืออดอาหาร แล้วจะทำให้ระบบเผาผลาญแย่ ทำให้น้ำหนักกลับยิ่งเพิ่มอะค่ะ