กินอย่างนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ หรือกินน้อยไปจนทรมานตัวเองไปรึเปล่า ?

เช้า : กินปกติ เลี่ยงของมัน ทอด
       ระหว่างวันอาจจะมีโกโก้เย็นบ้าง (ไม่ใส่น้ำตาล) หรือกาแฟบ้าง
เที่ยง : สุกี้ไม่ใส่หมู ใส่แต่ผักกับวุ้นเส้น หรือส้มตำ
เย็น(ก่อนวิ่งออกกำลังกาย) : โยเกิร์ตผสมกับคอนเฟล็ก หรือไม่ก็แอปเปิ้ลหรือฝรั่ง

ปล. ออกกำลังกายโดยการวิ่ง 40-60 นาทีใน 4-5 วันต่อสัปดาห์
กลัวว่ากินน้อยเกินไปหรืออดอาหาร แล้วจะทำให้ระบบเผาผลาญแย่ ทำให้น้ำหนักกลับยิ่งเพิ่มอะค่ะ