ถามเรื่อง เปลี่ยนจากกระโดดเชือลดน้ำหนักมาเป็นเต้นแทนดีไหมคะ ?

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ โดดเชือกวันละ1ชั่วโมง โดดทุกวันเหนื่อยดีค่ะ
แต่ว่าปวดเข่า เพราะว่าปั่นจักรยายด้วยค่ะ
เวลานั่งนี่แทบนั่งไม่ลง แต่เวลาไปกระโดดก็ไม่เป็นอะไรนะคะ
แต่กลัวมันจะเรื้องรังเลยว่าจะเปลี่ยนมาเต้นแทนอ่ะค่ะ
เต้นตามเพลงๆทั่วๆไปวันละ1ชั่วโมงแทน พอได้ไหมคะ
ขอบคุณมากค่ะ