ตอนเช้าวิ่งวันละ 30 นาที ทุกวันนะครับ แต่สังเกตลู่วิ่งจะมี เลขหน่วยการเผาผลาญแคลอรี่ให้ดูด้วย
คือตื่นเช้าผมทานกาแฟดำ 1 แก้ว ก่อนวิ่งนะครับ อยากทราบว่า ร่างกายจะดึงพลังงานส่วนไหนมาใช้
เพื่อนบอกว่า วิ่งเช้าดีสุดเพราะ ร่างกายจะเอาไขมันที่สะสมไว้มาใช้ จะดีกว่าวิ่งตอนเย็น เนื่องจากเรามีพลังงาน
ที่กินไว้ทั้งวันเยอะแล้ว เลยสงสัยนะครับ

ตอนนี้วิ่ง จันทร์-ศุกร์ ส่วน วันเสาร์จะล้างรถ วันอาทิตย์หยุดพักนะครับ วิ่งไปเปิดข่าวตอนเช้าฟังไปเพลินดีนะครับ
ออกไปวิ่งข้างนอกเบื่อแล้ว วิ่งหนีหมา ทุกเช้าเลย แถวบ้านผมอยู่ ตจว. นะครับ ตามบ้านเขาชอบปล่อยหมาออกมานอกบ้าน

สัดส่วนผมสูง 170 น้ำหนัก 72 ตอนนี้ลดมาได้ เหลือ 68-69 แล้ว อายุ 26 ปีครับ ไม่รู้ว่าอ้วนไปหรือเปล่าแต่มีคนทักเลยอยากลด