สอบถามแคลเซียมคะ

สอบถามคะแคลเซียมตัวนี้ของคุณแม่ค่ะ วัยรุ่นสามารถกินได้มั้ยคะ(อายุ20) จะช่วยให้สูงมั้ยแต่ตอนนี้รู้สึกว่ากล้ามเนื้อกระตุกบ่อยแล้วก็ชอบเป็นเหน็บชามากคะลองเสิรชเค้าก็บอกว่าอาจขาดแคลเซียม จะกินตัวนี้ได้ไหมแล้วทำให้อ้วนมั้ยคะ ขอบคุณค่า