++++หลังออกกำลังกายตอนเย็นเสร็จ ทานอะไรกันคะ ++++

ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าอยากออกกำลังกายแล้วเห็นผล(เราวิ่ง)
จำเป็นต้องควบคุมอาหารเย็น หรือว่ามื้ออื่นๆ มั้ยคะ
หลายวันมานี้ออกกำลังกาย เราก็กินตามปกติเลย
ปริมาณไม่ได้ลดลงเลย แต่กินโยเกิร์ตตาม โอเคมั้ยคะ

แล้วเพื่อนๆพี่ๆทานอะไรกันบ้างคะ
ขอคำแนะนำหน่อยค่า