อยากทราบว่าไก่กับปลาอะไรให้โปรตีนมากกว่ากันค่ะ

วันนี้มีสูตรอาหารทำง่ายแต่อัดแน่นไปด้วยคุณภาพมาฝากกันค่ะ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการฟื้นฟูร่างกาย เสริมกล้ามเนื้อ หรือมองหาเมนู Clean Food ที่ทานได้ไม่มีเบื่อ นั่นก็คือ "ซุปไก่เพิ่มโปรตีน" สูตรเ

ทานอาหาร 3 มื้อ แต่ลดขนาดลง เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง เช่น ผัก, ไก่, ปลา ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือโยคะ

จากที่ดูวิธีควบคุมน้ำหนักจองเเต่ละคน มักจะบอกให้ทานโปรตีนจากปลาละไข่ ควรทานโปรตีนให้มาก แล้วเป็นคนไม่ชอบทานไข่ ชอบทานปลาแต่คือกลัวโปรตีนไม่พอเราทานทุกวันแทบทุกมื้อ อยากรู้ว่าทานมากๆแบบนี้มีผลเสียไหม ?

สวัสดีครับ อยากถามผู้รู้ด้านเกี่ยวกับการควบคุมอาหารว่าสำหรับคนที่ไม่อ้วน แต่มีพุง(เวลาก้มแล้วพุงเป็นชั้น)  ถ้ากินโปรตีนเยอะ(หลายแหล่ง ปลาหมูไก่ นม ถั่วเหลือง) แต่ลดพวกคาร์บ แคลไม่ถึง แย่ไหมครับ