▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าเล่นเวทแล้ววันต่อไปไม่ปวดคือกล้ามจะไม่ขึ้นหรอครับ
ผทจำไม่ได้ว่าท่าอะไรบ้างเพราะทำตาม youtube
รู้แค่เล่น 8 ท่า 12 rep 3 set
แต่คือทำไมวันต่อไปมันไม่ปวดเลยครับ แบบนี้คือเล่นยังไงก็กล้ามเท่าเดิมหรอครับ
นํ้าหนักเวทก็ถือว่าหนักเพราะผมเล่น 12 rep แล้วก็ถือว่าเหนื่อยๆเลย