ใครเล่นฮูล่าฮูปบ้าง

อยากรู้ว่าถ้าผู้ชายเล่นฮูล่าฮูปแล้วหน้าท้องจะหายมัเยแล้วจะมีเอวคอดเหมือนผู้หญิงมั้ยแล้วต้องเล่นวันล่ะกี่นาที

อย่าด่านะ เราไม่รู้จริงๆ แต่ก็อยากรู้ เราอยากหุ่นดีขึ้น ภายนอกเราดูไม่อ้วน เพราะเป็นคนซ่อนรูป จริงๆคือเป็นคนเอวหนา มีพุงด้วย เราไม่ชอบออกกำลังกาย แต่พยายามคุมอาหาร ก็ช่วยได้นิดหน่อย เรามีปัญหาแค่ที่เ

สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหน่อยค่ะ จริงๆก็ศึกษาการลดน้ำหนักมาพอสมควร แต่กลัวไม่เหมาะกับตัวเอง เลยอยากจะขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้เราอายุ23 ส่วนสูง 157 น้ำหนัก52 กิโล TwT คือเตี

เราวิ่งมาเป็นปีๆแล้ว น้ำหนักก็ลง สัดส่วนก็ลดลงไปเยอะ ขามันก็เล็กลงอยู่นะคะ แต่มันยังย้วยๆอยู่เลย ทำไมยังไม่กระชับซักทีคะ หรือต้องรออีกนานกว่านี้ แหะๆ

เมื่อวานเราออกกำลังกายแล้วปวดกล้ามเนื้อ จะขยับตัวไปทางไหนก็ปวดระบมไปหมดทั้งต้นแขนที่ปวดจากการยกดัมเบลล์ ต้นขาที่ปวดจากการกระโดดเชือก เอวที่ปวดจากการเล่นฮูล่าฮูป เราปวดแบบนี้เราควรจะฝืนเล่นหรือหยุดพักร

พอดีแม่ซื้อฮูล่าฮูปมา เลยลองเล่นคะ ตอนแรกเล่นไม่เป็น หัดได้ประมาณ3วันถึงเล่นเป็น พอวันนี้วันที่4 เล่นไม่ไหว เปิดเสื้อมา เขียวมากช้ำไปหมด ควรจะเล่นต่อมั้ยคะ หรือเป็นปกติ อยู่แล้ว เพราะจะเล่นก่อนไปวิ่ง

คือ เล่นแค่สามวันแล้วรู้สึกว่าเอวมันบางลง หน้าท้องเล็กลงคะ แต่อยากรู้ว่ามันมีผลค้างเคียงอะไรป่าว (ที่จริงวันแรกก็รู้สึกแล้วแต่ยังไม่ชัดเจนอะคะ) ขอบคุณค่าาาาาาา

คือเราเป็นคนหุ่นตรงๆไม่ค่อยมีเอวเลยค่ะ ตัวกลมๆ อยากมีเอวแบบสาวๆคนอื่นบ้าน เลยอยากถามว่าถ้าเราเล่นฮูล่าฮูปแล้ว มันช่วยทำให้มีเอวมีส่วนโค้งมากขึ้นจริงไหมคะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ส่วนตัวไม่ได้เป็นคนอ้วน หรือผอมค่ะ ค่อนข้างตัวเล็ก แต่กินละลงพุง พุงยื่นมาก  อยากรู้ว่าเล่นฮูล่าฮูปช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องมั้ยคะ ไม่ได้หวังให้น้ำหนักลด เอวลดก็ยังดีค่า

ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน