ของกินเล่นระหว่างลดน้ำหนัก ถ้ายังหักดิบไม่ได้

ออกกำลังกาย + คุมอาหารมาหนึ่งเดือน กินคลีน70% (หลุดบ้างนิดหน่อยแต่ไม่เคยเกินค่าTDEE) ในที่สุดวันนี้ก็ตะบะแตกจนได้ เพราะเราเพิ่งกลับมาจีน อะไรๆยังไม่เข้าที่ เลยต้องพึ่งอาหารข้างนอก ซึ่งก็มันๆทั้งนั้นน

คือเราติดขนมมากค่ะ ที่บ้านซื้ออะไรมาเราเวียนกินจนหมดทุกครั่งไป เราเมื่อก่อนก็กินเก่งนะค่ะ แต่ตอนนี้เรียกว่ากินเผื่อตายเลยค่ะ แบบวันนี้ ขนมเค้ก1ชิ้น นม1กล่อง ฟันโอ3ห่อ ผัดหมี่2จาน ถ้ามีขนมปี๊บเรากินหมด

กำลังลดน้ำหนัก อยากรีดไขมันออก ทุกวันนี้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ติดตรงคุมอาหาร พอดีพักอยู่หอพัก ที่พึ่งเดียวที่ไม่ใช่ร้านกับข้าวตามสั่งคือเซเว่น อยากทราบว่า ซื้ออะไรทานได้บ้าง ที่คาร์โบ น้ำตาล น้อยๆ โดน

สมัยเด็กๆ จขกท. กับพี่น้อง จะได้รับหน้าที่ถือแกง หรืออาหาร ขนม ผลไม้ ที่แม่กับย่าทำ ไปให้บ้านใกล้เรือนเคียงประจำ และขากลับ มักจะได้รับอาหาร ขนม จากบ้านนั้นๆ ถือติดมือกลับมาด้วยเสมอ บ่อยครั้งที่ถูกเรี

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สงสัยดูละครมากไป นึกว่าเค้าจะอยากอยู่เป็นเพื่อนกัน ดูแลกันตอนแก่เฒ่า เช้านั่งคุยกันมุ๊งมิ๊งสายๆขับรถเล่นหาขนมกินอะไรแบบนี้ซะอีก ทำไมที่เห็นส่วนมากตอนนี้คือคนสูงอายุที่ดูเบื่อหน่ายกับคู่ชีวิตของตัวเอง

1) ต้องการซื้อ "กะทิผง กับ มะพร้าวขูดอบแห้ง" เพื่อนำไปเป็นส่วนผสมของขนมค่ะ 2) กะทิผง หมายถึงเราสามารถผสมน้ำแล้วใช้แทนน้ำกะทิได้เลยค่ะ 3) มะพร้าวขูดอบแห้ง หรือ มะพร้าวฝอยอบแห้ง ฝอยขนาดปานกลาง