หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตัวผมบางอะครับ ทำไงดี
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โภชนาการ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมเเนวแห้งเลยอ่ะครับ อยากมีเนื้อหนังหน่อย มีวิธีไหมครับ?
คือผมอายุ 18 แต่แห้งมากเลย กลัวว่าจะแห้งไม่มีเนื้อเลยจนแก่อะครับ อยากมีเนื้อบ้างอะครับทำไงดี (นอกจากไปฟิตเนส) ควรทานอาหารหรืออะไรยังไงดีครับ?
สมาชิกหมายเลข 4838547
อยากอ้วนทำไงดี
คือผม 22 แล้วสูง 180 แต่หนักแค่ 57 เองมี่วิธีไหนพอจะแนะนำได้บ้างครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 1375857
ช่วงBulk มีเเต่คนบอกว่าอ้วนอะครับทำไงดี
คือมีเเต่คนว่าประมาณนี้อะ อ้วนอะเล่นกล้ามภาษาอะไร ไม่ก็มีเเต่คนคิดว่าเราอ้วนอะครีับเซงมากเลยครับเเล้วก็ท้อมากเลยทุกท่านเคยเจอประสบการณ์เเบบนี้ไหมครับ
SeLeTaZ
ผอมมาก อยากเพิ่มน้ำหนักทำไงดี
สวัสดีครับ ตอนนี้อายุ 16 ปี สูง 169 หนัก 45 เองทำไงดีครับ ขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก แบบจริงจังหน่อย
สมาชิกหมายเลข 4034589
ขาบวมน่องบวมทำไงดี?
คือแบบนี้นะเพื่อนๆตอนนี้เราสูง158น้ำหนักลดจาก55เหลือ53แต่สัดส่วนไม่ลดทำไงดี? อยากลดเฉพาะน่องมากมันบวมๆตันๆน่าเกียจมากเรยคะ ใครมีวิธีช่วยบอกต่อเราหน่อย
สมาชิกหมายเลข 4345090
ผอมไปทำไงดี กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
คือแบบแขนเล็กมาก แต่ขาใหญ่วิธีทำยังไงให้มีเนื้อมีหนังขึ้นมามั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5912192
ข้างกล่องสำหรับคนเล่นเวท
คืออยากถามท่านที่กำลังเล่นเวทอยู่ตอนนี้นะครับ เรื่องอาหารอะครับ ใน 7-11 นี่ข้าวกล่องอะไรที่มีโภชนาการสำหรับคนเล่นเวทอย่างเราดีสุดหรอครับ เนื่องจากว่าจะตุนไว้กิน
สมาชิกหมายเลข 3056043
อยากสอบถามวิธีที่ทำให้กล้ามเนื้อพัฒนาไวหน่อยครับ
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ควรจะกิน นอน เล่นอย่างไรให้กล้ามพัฒนาไวครับ แล้วปกติน้ำหนักต่อเดือนที่สามารถเพิ่มได้คือประมาณเท่าไหร่อะครับ ถ้าแปะตารางออกกำลังกายจะขอบคุ
สมาชิกหมายเลข 3936991
เที่ยวคนเดียวทำไงดี
สวัสดีค่ะ เราเป็เด้กอายุ 16 และเร็วๆนี้มีแพลนจะไปเที่ยวฟิวเจอร์คนเดียว แล้วอยากรู้ว่า ไปเดินคนเดียวต้องเตรียมใจยังไงบ้าง เตรียมกายยังไงบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 7201109
ขอวิธีลดความอ้วนพุงและเพิ่มความสูงหน่อยครับ
ตอนนี้ อายุ21 สูง 170 หนัก 75 เล่นกล้ามสามารถรถลดได้ไหมครับ ควรทำไงดี ต้องออกกำลังกายยังไงดีครับ อาหารการกิน ตอนนี้อยากลดให้ไวที่สุด 1เดือน 2เดือน เหลือ สัก 65ไ
monkeymosba
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตัวผมบางอะครับ ทำไงดี