ออกกำลังกายเล่นเวทจะแก่ก่อนวัยไหมครับ

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่

สวัสดี ชาว Pantip ทุกคน ตอนนี้เราอายุ 21 ปี แต่ มีแต่คนนึกว่าเราอายุ 27-28 ปี เรารู้สึกไม่มั่นใจเลย หน้าแก่ อ่ะ ริ้วรอยเหี่ยวย่น เยอะมากพยามหาครีมทา ก็ไม่มีตัวไหนช่วยได้ เพื่อนๆพอมีอะไรแนะนำเราบ้างมั

แฟนเราเคยเล่นกล้ามค่ะ แล้วหยุดเล่นไปช่วงนึง แต่รูปร่างก็ยังดูรู้อยู่ว่าเป็นสายก้ามปู ไม่เคยเห็เค้ามีเนื้อที่ ย้วยๆ ห้อยๆ ตรงส่วนไหนเลยค่ะ พอมาเดือนนี้ แฟนเราไปสมัครฟิตเนสที่ใหม่ เค้าบอกว่าไปเล่นทุกวั

เรื่องมีอยู่ว่า เราไปเดินเที่ยวงานตอนเย็นกับครอบครัว เเล้วมียายคนนึงนั่งขอทานอยู่ เราเลยให้ลูกเอาเงินไปให้ยายสิบบาท ลูกเราอายุ 5ขวบ ลูกก็เดินเอาไปให้จากนั้นยายจับมือลูกเราไว้แล้วบอกให้ก้มหัวลงมา ยายท่

สูง 170 หนัก 65 ถึง 67 1.เวลาเล่นบอล อยากวิ่งได้นานขึ้น และเร็วขึ้น ทุกวันนี้เหนื่อยเร็ว และตะคริวมาก่อนเพื่อนเลยครับ 2.อีกอย่างคือเรื่องหุ่น คือผมมีหุ่นฟิตๆ ที่ไม่จำเป็นต้องมีกล้ามแบบชัดๆ แต่อยากดู