รบกวนขอแรงบันดาลใจ และคำแนะนำ ให้สามีในการลดความอ้วนด้วยค่ะ

ตอนนี้น้ำหนัก60สูง156 กลุ้มใจมากไม่มีความมั่นในตัวเอง อยากได้แรงบันดาลใจจากผู้ที่เคยผ่านช่วงเวลานี้แล้วลดน้ำหนักได้จริง ขอแรงบันดาลใจจากผู้ที่เคยอ้วนแล้วผอมได้หน่อยค่ะ

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

อยากขาว แบบธรรมชาติ เสียเงินไม่มาก มีไหม ในโลกนี้

ผมตามหาพวกโปรตีนหรืออาหารเสริม ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อครับ เลยอยากได้คำแนะนำ จากคนที่เคยกินหรือคนขายครับ

คือเห็นสาวๆสมัยนี้รักสุขภาพกันมากขึ้นส่วนใหญ่ก็มีนางแบบVSเป็นไอดอลในเรื่องดูแลสุขภาพกันทั้งนั้น แล้วผู้ชายเค้ามีใครเป็นแรงบันดาลใจในการรักสุขภาพกันบ้างไหมมม

ปกติใส่เสื้อใส่ m ค่ะ แต่อยากซื้อโอเวอร์ไซส์ต้องสักไซส์ไหนดีคะ