ตื่นมาเหมือนมีเสลดพันคอทุกเช้าเลย ทำไงดีอ่ะ

เดิมทีเป็นคนแพ้อากาศอ่ะค่ะ  แต่พอตื่นขึ้นมา มีอาการเหมือนคนเป็นหวัด เหมือนมีเสลดพันคออยู่ตลอดเวลา  ใครมีข้อแนะนำเพิ่มเติมได้บ้างคะ

คือมันรำคาญมากๆ ค่ะ แต่พอตื่นมาถึงซักช่วงก่อนเที่ยงอากาศก็ดีขึ้น จะเป็นยังงี้ทุกวันค่ะ TT