หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก70กิโล กับ L-Carnitine
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
น้ำหนัก70กิโล อายุ27 สูงร้อยหกสิบกว่าๆ กับ L-Carnitine 500 มิล วันละ1เม็ด ก่อนออกกำลังกาย(วิ่ง) จะพอปล่าวครับ หรือต้อง2เม็ด(1000มิล) ก่อนจะออกกำลังกายครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอถามเรื่องการใช้ L-Carnitine 500 mg. ที่เป็น fat burner ค่ะ
1. โดยปกติแล้วจะต้องรับประทานก่อนออกกำลังกายกี่นาทีจึงจะให้ได้ผลดี 2. ถ้าเรารับประทานแล้วก็ไปออกกำลังกายเลย จะให้ผลต่างจากไม่ทานไหมค่ะ (ทานแล้วไปวิ่งประมาณ 1 ชม.) 3. ขนาดที่ใช้ได้ผลดี (กี่เม็ด เม็ดละ
สมาชิกหมายเลข 737218
ขอถามเรื่อง ปริมาณอาหาร กับ การออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก
ผมจำลองตาราง ออกกำลังกาย เมื่อเทียบกับปริมาณอาหาร ในแต่ละวันสำหรับลดน้ำหนักครับ ประมาณการเผาผลาญแครอลี่ต่อวัน = 2,000 kcal น้ำหนัก 1 kg ต้องใช้พลังงาน 7,700 kcal ผมตั้งเป้าไว้ 15 kg ต้องใช้พลังงานประ
Ropezonei
เริ่มเล่น เวท
เพื่อนๆพี่ๆ ที่เล่นเวท แนะนำการทานอาหารเสริมให้ผมด้วยนะครับ โดยผมต้องการลดน้ำหนัก มากกว่าการทำให้ตัวใหญ่ กล้ามใหญ่ วันนี้ผมไปซื้ออาหารเสริม ตามนี้มา 1. L-Carnitine ที่มี L-Tartrate735.3mg (เค้าว่าเ
mydogjam
อยากลดน้ำหนักแบบไม่ให้หนังย้วยครับขอคำปรึกษา
สวัสดีครับ ผมอายุ23ครับน้ำหนักอยู่ที่125กิโล อยากลดให้เหลือสัก80กิโลครับ แต่กลัวหนังย้วยเดี่ยวจะอัพหุ่นปัจจุบันให้ชมครับ ส่วนอาหารเสริมก็ทานเป็น L-carnitine xtreme ของ dymatize กับ L-Arginine 1000 mg
สมาชิกหมายเลข 3716302
การลดไขมัน ฟิตเนต อาหารเสริม
คือผมเข้าฟิตเนตมาหลายเดือนแล้วคับคืออยากได้แนวการลดไขมัน อยากลดไขมันที่จะเสียกล้ามน้อยที่สุดอะคับน้ำหนักไม่ว่ากัน ขอถามเป็นข้อๆไปนะคับ^^ 1.ถ้าผมแยกเวทช่วงเย็นแล้ววิ่งเช้า ช่วงเช้าผมควรกินเวย์ตอนไหนคั
สมาชิกหมายเลข 2962465
กิน Dymatize Dymaburn + L-Carnitine ออกกำลังกายแล้วจุก จะอาเจียน เหงื่อออกเยอะมาก
สอบถามเพื่อนๆหน่อยครับ ตอนนี้ผมหนัก 77 กก. สูง 165 ซม. ผมได้เข้าคอร์สฟิตเนสแถวบ้าน โดยครูฝึกจะให้ทำคาร์ดิโอประมาณ 1 ชม. แล้วเบิร์นด้วยการวิ่งลู่ต่ออีกสัก 1 ชม. สามวันที่ผ่านมาผมได้สั่ง Dymatize Dymab
squidzo
ปริมาณที่เหมาะสมของ L-carnitine ที่ควรกินก่อนออกกำลังกายคือเท่าไหร่ครับ?
คือกำลังพยายามลดพุง ฟิตหุ่นอยู่ครับ สูง 178 หนัก 85 กก. ทุกวันนี้จะกิน L-carnitine 500 mg. ก่อนไปวิ่งและเล่นเวทจ์ (วิ่งประมาณ 45 นาทีและต่อด้วยเล่นเวทจ์อีก 30 นาที) ทีนี้ไม่แน่ใจว่าที่ตัวเองกินอยู่นี
สักครั้ง ... ก่อนตาย
1 เดือน สามารถทำให้หน้าท้องแบนราบได้ยังไงบ้าง
เราน้ำหนัก 48 สูง 155 หุ่นเป็นแบบข้างบนเล็ก ก้นใหญ่ ขาใหญ่ มีพุง ตั้งใจว่าจะทำความตั้งใจของปีใหม่ปีนี้ให้สำเร็จซักอย่าง5555 เริ่มออกกำลังกายมาสองเดือนแล้วแต่ก็ยังมีพุงอยุ่ แต่เริ่มเห็นร่องหน้าท้องแล้ว
สมาชิกหมายเลข 5574044
เดินเร็วลดน้ำหนักแบบนี้ถือว่าโอเคมั้ยครับ
ผมอายุ 27 ตอนแรกหนัก 92 สูง 167 (ตอนนี้เหลือ 89 หลังจากออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าๆ) เดินเร็ววันละประมาณ 70 นาที ระยะทางประมาณ 6 กิโลเมตร (เดินบนลู่) ความเร็ว 5.2 km HR ตอนเดินอยู่ที่ประมาณ 125-135 เดิ
สมาชิกหมายเลข 2312228
CLA กับ L-Carnitine กินอันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันครับ
อายุ 37 สูง 173 ไม่เคยออกกำลังกายเลยมาเป็นสิบปี จนน้ำหนักขึ้นไปถึง 90 กิโล ร่างกายเริ่มไม่ไหว เลยเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่กลางปีที่แล้ว น้ำหนักลดลงมาเรื่อยๆ 1ปีผ่านไปจนตอนนี้มาหยุดที่ 75 ค้างมา3เดือนแล้
lovesaku
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก70กิโล กับ L-Carnitine