หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก70กิโล กับ L-Carnitine
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
น้ำหนัก70กิโล อายุ27 สูงร้อยหกสิบกว่าๆ กับ L-Carnitine 500 มิล วันละ1เม็ด ก่อนออกกำลังกาย(วิ่ง) จะพอปล่าวครับ หรือต้อง2เม็ด(1000มิล) ก่อนจะออกกำลังกายครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค
สมาชิกหมายเลข 9315106
ขอถามเรื่องการใช้ L-Carnitine 500 mg. ที่เป็น fat burner ค่ะ
1. โดยปกติแล้วจะต้องรับประทานก่อนออกกำลังกายกี่นาทีจึงจะให้ได้ผลดี 2. ถ้าเรารับประทานแล้วก็ไปออกกำลังกายเลย จะให้ผลต่างจากไม่ทานไหมค่ะ (ทานแล้วไปวิ่งประมาณ 1 ชม.) 3. ขนาดที่ใช้ได้ผลดี (กี่เม็ด เม็ดละ
สมาชิกหมายเลข 737218
ขอถามเรื่อง ปริมาณอาหาร กับ การออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก
ผมจำลองตาราง ออกกำลังกาย เมื่อเทียบกับปริมาณอาหาร ในแต่ละวันสำหรับลดน้ำหนักครับ ประมาณการเผาผลาญแครอลี่ต่อวัน = 2,000 kcal น้ำหนัก 1 kg ต้องใช้พลังงาน 7,700 kcal ผมตั้งเป้าไว้ 15 kg ต้องใช้พลังงานประ
Ropezonei
เริ่มเล่น เวท
เพื่อนๆพี่ๆ ที่เล่นเวท แนะนำการทานอาหารเสริมให้ผมด้วยนะครับ โดยผมต้องการลดน้ำหนัก มากกว่าการทำให้ตัวใหญ่ กล้ามใหญ่ วันนี้ผมไปซื้ออาหารเสริม ตามนี้มา 1. L-Carnitine ที่มี L-Tartrate735.3mg (เค้าว่าเ
mydogjam
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600
สมาชิกหมายเลข 9315106
ใครที่กำลังหัดวิ่งบ้างค่ะ
ใครที่กำลังอยากหันมาดูแลสุขภาพ มาวิ่ง มาออกกำลังกายบ้าง เราลองแล้ว พอทำคนเดียว มันไม่มีเพื่อน ไม่สนุกเลยวิ่งคนเดียว ใครที่กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ไปด้วยกันมั๊ยคะไปหลายๆคนจะได้สนุกๆ
สมาชิกหมายเลข 7096383
มีเทคนิคในการวิ่งออกกำลังกายมั้ยครับ
คือตอนนี้ผมกำลังไปวิ่งออกกำลังกายอยู่คับ ระยะทางประมาณ4กิโลมีเทคนิคในการวิ่งอย่างไรคับให้วิ่งได้โดยไม่หยุดเดิน ส่วนสูง 175 น้ำหนัก 65-70 ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 4956265
CLA กับ L-Carnitine กินอันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันครับ
อายุ 37 สูง 173 ไม่เคยออกกำลังกายเลยมาเป็นสิบปี จนน้ำหนักขึ้นไปถึง 90 กิโล ร่างกายเริ่มไม่ไหว เลยเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่กลางปีที่แล้ว น้ำหนักลดลงมาเรื่อยๆ 1ปีผ่านไปจนตอนนี้มาหยุดที่ 75 ค้างมา3เดือนแล้
lovesaku
Set 19 กพ 69 วิ่งต่อ 27จุดซื้อเพิ่มเพราะขายแล้วไม่ลง แต่ช่วงเย็น ไม่อยากแบกข้ามวันเยอะ ขายๆทิ้งไปบ้าง ใช้2หมื่นกำไร 1พัน
ซื้อเติม มาเมื่อวาน. พอ เช้ามา ขายๆ ,รีบขาย เลย. ซื้อเพิ่ม 2 หมื่น. ขาย กำไร 1000 กว่า เป็น,ค่า ของ bnk
สมาชิกหมายเลข 6115048
อ้วนแล้วไม่มั่นใจ
ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา
สมาชิกหมายเลข 9288574
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก70กิโล กับ L-Carnitine