หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สูง 145 cm หนัก 39 อยากแขนขาเฟิร์มค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
อายุตอนนี้ก็ 35 จ๊ะ แขนเริ่มย้อยเพราะวัย ต้นขาก็ไม่กระชับ ก้นก็เริ่มห้อย มีท่าออกกำลังกายเฉพาะส่วนไหมค่ะ
ปกติออกกำลังกาย ส-อา โดยการวิ่งค่ะ
ขอบคุณทุกคำแนะนำนะจ๊ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครพอจะทราบไหมว่าการลด Skinny Fat ที่ถูกต้องนั้นควรทำอย่างไร
เราอายุ 19 ปีค่ะ สูง 166.5 หนัก 51 มันก็พอดีแล้วใช่ไหมคะ แต่ว่ามีพุงค่ะ ช่วงต้นขากับก้นนั้นก็ย้วยๆใหญ่ๆ แขนก็ย้อยห้อย อยากจะกระชับสัดส่วนด้วยการออกกำลังกายค่ะ แ
MOLICAQUE
ทำยังไงดี
ผมมีคำถามมาถามคับ คือว่าผมลดน้ำหนักจาก 85 จนเหลือ 60. แต่มีปัญหาตรงที่เมื่อน้ำหนักลด มีปัญหาเกี่ยวกับ แขนทีีห้อย กับ ต้นขาใหญ่และก้นเหลว ไม่ทราบว่ามีการออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 1004305
ขอถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ
รบกวนนิดนึงนะคะ ตอนนี้เราอายุ 22 ค่ะ สัดส่วนนะคะ หน้าอก 81 cm เอว 66 cm สะโพก 88 (อันนี้วัดจากตรงที่ใหญ่ที่สุดของก้นนะคะ) ต้นแขน 26 cm (นี้เป็นปัญหาที่อยากลดมาก
สมาชิกหมายเลข 2964245
น้ำหนักน้อย แต่สัดส่วนใหญ่ ดูย้อย นิ่ม ไม่กระชับ (ควรออกกำลังกายแบบไหน อย่างไร?)
เรามีน้ำหนัก 58 ส่วนสูง 172 สัดส่วน 34-33-39 (อายุ 20 ค่ะ) เราไม่มีปัญหากับเรื่องน้ำหนักค่ะแต่สัดส่วนดูใหญ่ เอวหนา (ยิ่งเอวห่วงยางออกเยอะมาก) ต้นแขนใหญ่ออกข้างๆ
สมาชิกหมายเลข 5437977
ใครสงสัยแบบเราบ้าง เราว่าอลิตา แพร alita pear ทำก้น
เขาเคยออกมาบอกว่าก้นธรรมชาติไม่ได้ทำ แต่เราว่าทรงมันแปลกเกิน โดยเฉพาะกับคนที่ออกกำลังกายหนัก จนลีนไปทุกส่วน ทำไมเนื้อก้นไม่ยกกระชับ แต่ห้อย เราเป็นคนออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 4591648
ทำไมผู้หญิง ถึงมีปัญหาต้นแขนใหญ่ ย้อย มากกว่าผู้ชายครับ
ผมสงสัยมาสักพักใหญ่ๆแล้วว่า ทำไมผู้หญิงถึงมีปัญหาตรงท้องแขน(Triceps) ที่ใหญ่ แต่ไม่กระชับ มากกว่าผู้ชาย สังเกตุจากตอนขึ้น BTS,MRT,BRT และรถเมล์ ที่ต้องใช้ราว แข
Zerg_JP
ผอมแต่มีพุงและแขนย้วยจังเลยค่ะ
เรามีปัญหาผอมแต่มีพุงและต้นแขนค่อนข้างย้วย อยากลดพุงและต้นแขนค่ะ จริงๆอยากเพิ่มก้นและสะโพกด้วย แต่คิดว่าคงยาก ปกติเราเป็นคนออกกำลังกายนะคะ วิ่งบนลู่ วิ่งตามสวนห
สมาชิกหมายเลข 8261093
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก/มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ไ
norapob
ตัวผอม แต่ต้นแขน ต้นขาใหญ่ไม่เฟิร์ม มีวิธีออกกำลังกายให้กระชับโดยน้ำหนักไม่ลดไหมคะ
เรามีปัญหาว่าต้นแขนต้นขาไม่กระชับ จับแล้วมันแอบนิ่มๆ ไม่แน่น กลัวนานๆไปมันจะห้อยย้อยค่ะ แต่ยกเวทก็ไม่คืบหน้าเลย ไม่รู้เพราะน้ำหนักเบาไปรึเปล่ายกข้างละ1.5-2kg ส่
hudshew
ขอคำแนะนำเรื่อง ออกกำลังกาย ลดก้น กับต้นขาด้วยค่ะ
จขกท เป็นคนร่างใหญ่ หุ่นเผละมาก นำ้หนัก70 กก สูง 170 พอดีไปเข้าฟิตเนทออกกำลังกายได้สามเดือนแล้วค่ะ รู้สึกหุ่นกระชับขึ้นนะคะเอว ต้นแขน ลดลง ถึงแม้นำ้หนักจะไม่ลดก
สมาชิกหมายเลข 1112977
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สูง 145 cm หนัก 39 อยากแขนขาเฟิร์มค่ะ
ปกติออกกำลังกาย ส-อา โดยการวิ่งค่ะ
ขอบคุณทุกคำแนะนำนะจ๊ะ