4 เดือนผ่านไป มารายงานตัวคะ

กระทู้สนทนา

จากกระทู้
http://pantip.com/topic/13095185
http://pantip.com/topic/30069454
ตอนนี้ครบ 4 เดือนแล้วคะ
น้ำหนักหายไปเกือบ 7 กิโล
สัดส่วนตามภาพเลยคะ

อยากบอกว่า...ลดน้ำหนักเพื่อตัวเองนี่ละค่ะ ดีที่สุดแล้ว

ร่วมแสดงความรู้สึก:

lingnoy ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 765838 ถูกใจ, สิ่งนี้เพื่อคุณ ถูกใจ, imladyz ถูกใจ, ผู้หญิงเริ่มสวย ถูกใจ, อูสะจัง ทึ่ง, jeeper ซึ้ง, เซียวเหล่งนึ่ง ถูกใจ, เธอชื่อแสงดาว ถูกใจ, an ya na ja ถูกใจรวมถึงอีก 28 คน ร่วมแสดงความรู้สึก

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

รู้สึกว่าออกกำลังกายแล้วไม่ได้ผล ขอคำแนะนำค่ะ TT

ออกกำลังกายมา2อาทิตย์ คือ ตื่นเช้ามาจะออกกำลังกาย(ทำT25หรือคลิปfat burn จากกระทู้ http://pantip.com/topic/31585797) แล้วก็กินข้าวเช้า ตอนประมาณบ่าย4โมงก็ทำT25ตามตาราง กินข้าวเย็นประมาณ6โมง 3ทุ่ม ทำโยค

สมาชิกหมายเลข 1741485

ใครเคยมีรอยดำใต้หน้าอกกับใต้วงแขนแบบนี้บ้างคะ มันคืออะไร

ต้องบอกก่อนเราเป็นคนอ้วนที่แบบเพิ่งมาอ้วน2-3ปีหลัง ที่น้ำหนักดีดขึ้นแบบ10-20กิโล ตอนแรกๆไม่เคยเป็นรอยแบบนี้เลย พอเป็นก็สังเกตว่ามันจะขึ้นรอยแบบนี้ช่วงที่กินหวานเยอะมากๆพอขึ้นมาก็มีรอยประมาณ2-3อาทิตมัน

สมาชิกหมายเลข 4160611

ลูกชาย 3 ขวบ หนัก 12 กิโล สูง 94.5 เซนติเมตร มีแต่ทักว่าผอม

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

สมาชิกหมายเลข 8767742

อยากลดน้ำหนักต้องเริ่มต้มยังไงครับ น้ำหนัก125กิโล

สมาชิกหมายเลข 9111113

6 สัปดาห์ผ่านไป กับการกินที่มีแต่คนเบ้ปาก เน้นแต่ออกกำลังกายลดความอ้วน ผลที่ได้คือ..

แวะเข้ามารายงานความพยายามเพื่อลดความอ้วนของผมหลังจากออกกำลังกายมาได้ 6 สัปดาห์นะครับ ต่อจากสัปดาห์ที่แล้ว ( https://pantip.com/topic/35992328 )หลักๆคือเล่นเวท มีเพิ่มเติมการแอโรบิกด้วยการวิ่งหรือปั่นจ

Kindaichi

ลดหุ่น ลดเอว ลดพุง ทำไง?

คือต้องบอกก่อนว่าแต่ก่อนเรา อ้วนมากกกกก 555555555 สัดส่วน 33 - 32 - 37 สูง 160 ซม. น้ำหนัก 62 กิโล!! เราเลยตั้งใจลดน้ำหนักตั้งแต่เดือน มกราคม - พฤษภาคม 58 (ตั้งใจบ้างไม่ตั้งใจบ้างตามอารมณ์ 5555) ผลที

สมาชิกหมายเลข 2462497

อยากให้กระทู้นี้ เป็นกระทู้รวมคำถาม-ตอบ ลดความอ้วน ที่เจอบ่อยๆ ค่ะ

จากการที่ได้สิงห้องสวนลุมมาสักระยะหนึ่ง ก็ได้เจอคำถามที่ถามซ้ำๆ บ่อยๆ ทุกวัน คงเป็นเพราะสมาชิกหลายๆ คนอาจไม่ทราบว่ามีช่อง Smart Search ให้ค้นหากระทู้เก่าๆ ได้ เข้าใจค่ะ ว่ามาตั้งกระทู้ถาม เพราะต้องการ

สมาชิกหมายเลข 746466

ขอวิธีลดน้ำหนัก

เริ่มเลยละกัน คือเราหนัก60กิโลเรียนอยู่มอแห่งหนึ่งเราเรียนวิศวะ เราอยากลดน้ำหนักเราเคยลองทำแล้วแต่ทำบ้างหยุดบ้างเลยไม่ลด ขอวิธีลดน้ำหนักกับลดสัดส่วนไปพร้อมๆกัน ใครมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยน้า

สมาชิกหมายเลข 2416364

รายงานผลการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน 1 สัปดาห์ผ่านไป จากน้ำหนักเริ่มต้น 120 Kg ครับ

จากที่คราวก่อนแวะมาโพสต์ไว้ว่ากลับมาลดความอ้วนอีกครั้งนะครับ ( http://pantip.com/topic/35759390 ) ตามแผนที่วางไว้ก็เหมือนเดิมครับ จะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย เล่นเวทก่อน ทำให้ได้เป็นประจำสักอย่าง แล้

Kindaichi

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

4 เดือนผ่านไป มารายงานตัวคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ