อยากเข้ายิม เน้นเพาะกาย อยู่แถวหนองแขม-นครปฐม-สมุทรสาครมีที่ไหนมีครูสอนและอุปกรณ์ครบๆบ้างครับ

ตามหาพ่อพันธุ์ลาบราดอร์สีช็อกหรือฟางข้าว ระแวกพุทธมณทล สมุทรสาคร นครปฐม หนองแขม ตามตกลง

แนะนำท่าบอดี้เวท คาดิโอ้ และเมนูอาหารควบคุมน้ำหนักง่ายๆทีครับ ส่วนมากผมเน้นไปที่อกไก่ จะเน้นเมนูไข่ ควรใช้น้ำมันแบบไหนดีครับ จะเริ่มจริงจัง ตั้งใจกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ บอดี้เวทท่ามือเปล่าง่ายๆมุกๆว

บ้านอยู่แถวหนองแขม (กทม.) - กระทุ่มแบน (สมุทรสาคร) มีรถเมล์ผ่านมั้ยครับ หรือมีรถ ขสบก. ผ่านมั้ย หรือมีรถตู้ผ่านมั้ย ถ้ามีต้องไปขึ้นท่ารถตรงไหนบ้างครับ ขอบคุณทุกคำตอบล่วงหน้าครับ ^^

ผมอยากได้ท่าออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อแบบ ทุกส่วนอะครับ แล้วได้ผลเร็ว เพราะว่าผมไม่ค่อยมีเวลาเข้ายิม ฐานะที่บ้านไม่ค่อยดีเลยไม่ค่อยมีเงินไปเสียค่าเข้ายิม เลยอยากได้แบบฝึกที่ทำได้เองที่บ้านอะครับ ใค

#เฉพาะ..ถูกกฏหมาย 1.กทม = 775,000 คน 2.สมุทรสาคร = 289,000 3.สมุทรปราการ = 234,000 คน 4.ชลบุรี = 198,000 คน 5.ปทุมธานี = 179,000 คน 6.เชียงใหม่ = 152,000 คน 7.นนทบุรี = 126,000 คน 8.นครปฐม = 121,000 ค

ทางบริษัทจะมีการจัดกิจกรรมวันเกิดของเจ้าของบริษัท ทุกๆปีจะจัดกิจกรรมทำความดีของพนักงาน ในเดือนมิถุนายน ขอรบกวนสอบถามว่า.....พอจะมีโรงเรียน แนะนำไหมค่ะ เงื่อนไข ประมาณนี้ค่ะ โรงเรียนเป้าหมายในการจัดง

อยู่ในช่วงเวลา จะนานจะช้า ยังยืนที่เก่า เพจ รักละมุนละไมหัวใจแข็งแรง

• ขอท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อย ๆ / ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวในบ้านได้ / ใช้ตัวเอง (อยากได้อันนี้มากที่สุด) • ขอท่าสร้าง Biceps, Triceps, หลัง (เน้นที่หลังส่วนบน (ที่นักสร้างกล้ามชอบสร้างให้มันด