คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 10
กินอันที่อยากกินค่ะ อย่าพยายามด้วยการกินอะไรที่หวานน้อยกว่า อร่อยน้อยกว่า และไม่ตรงกับของที่อยากกิน
เสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ กินไปก็ไม่สะใจแล้วก็ยังจะอยากกินของหวานที่อยากกินอยู่ดี
กินตามที่อยากกิน แต่กินในปริมาณกำลังพอดี พอรู้ว่าอิ่มและหายอยากแล้วก็หยุด มันได้ผลในระยะยาวกว่าค่ะ
เสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ กินไปก็ไม่สะใจแล้วก็ยังจะอยากกินของหวานที่อยากกินอยู่ดี
กินตามที่อยากกิน แต่กินในปริมาณกำลังพอดี พอรู้ว่าอิ่มและหายอยากแล้วก็หยุด มันได้ผลในระยะยาวกว่าค่ะ
โคโรเมียว ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7322831 ถูกใจ, พิมพ์ผิดอยู่เรื่อยเลย ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2221184 ถูกใจ, มัฟฟินนุ่มเหนียวหนึบหนับ ถูกใจ, เมเหม่เม่เม้เหม๋ ถูกใจ, bim_reaper ถูกใจ, ใช้สมองมากกว่าหัวใจ 2 เท่า ถูกใจ, MissSanfran ถูกใจ, เคยตายมาแล้วเธอรู้ไว้เลย ถูกใจรวมถึงอีก 12 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
ความคิดเห็นที่ 20
กินทุกอย่างที่อยากกินค่ะ
แต่ต้องกินพอประมาณ ให้พอหายอยาก
แล้วออกกำลังกายเอาค่ะ
อย่าอดเด็ดขาด ไม่อย่างนั้นจะเก็บกด
แล้วระเบิดลง หรือตบะแตกแน่นอน
จะมานั่งรู้สึกผิดทีหลังก็ไม่มีประโยชน์นะคะ
ก่อนหน้านี้ 6 เดือนเราหนัก 75 เราคิดว่ายังไงเราก็ลดไม่ลงแน่ๆแล้ว
เราพยายามกินน้อยลง บางทีอดไปเลยทั้งวัน
ไม่ได้ผลเลยค่ะ ตบะแตกกินไม่ยั้งอีกตะหากเพราะเก็บกด
เราชอบของหวานของทอดสุด กินเค้กทีละ 2 - 3 ชิ้น
ชอบไปกินบุฟเฟ่ต์มากๆ หรือไปร้านธรรมดา ก็ต้องมีของกินเล่น จานหลัก และของหวาน
แต่สุดท้ายเราก็ฮึดออกกำลังกายค่ะ ขี้เกียจยังไง ไม่มีเวลาแค่ไหนก็ต้องทำ
ออกวันละ 30 นาทีต่อเนื่องทุกวัน วันไหนขี้เกียจก็ 15 นาที
ตอนนี้น้ำหนักเราคงที่ 60 กิโลแล้ว
เรากินอะไรที่อยากกิน ไม่เคยอด ของทอดกินเหมือนเคย แต่กินน้อยลง หายอยากก็หยุด ของหวานก็เช่นกัน
เรายังติดนิสัยตอนอ้วน คือ เห็นอะไรก็น่ากินไปหมด รู้ตัวอีกทีซื้อของกินมาเต็มมือ
วิธีแก้คือ กลับบ้านมาก็แบ่งกันกินกับครอบครัว เพื่อนฝูง
ถ้าอยู่คนเดียว เก็บไว้กินเป็นมื้ออื่นๆเอาค่ะ
เค้กเป็นของโปรดเรามาก ต้องมีติดตู้เย็นตลอด
ถ้าอยากก็เอาออกมากินสองสามคำพอ
จากเมื่อก่อนกินที่ละสองสามชิ้น เดี๋ยวนี้ชิ้นเดียวสองสามวันค่ะ
ขออนุญาตแบ่งปันประสบการณ์เล็กๆกับการลดน้ำหนักของเราไว้ด้วยนะคะ ^^
แต่ต้องกินพอประมาณ ให้พอหายอยาก
แล้วออกกำลังกายเอาค่ะ
อย่าอดเด็ดขาด ไม่อย่างนั้นจะเก็บกด
แล้วระเบิดลง หรือตบะแตกแน่นอน
จะมานั่งรู้สึกผิดทีหลังก็ไม่มีประโยชน์นะคะ
ก่อนหน้านี้ 6 เดือนเราหนัก 75 เราคิดว่ายังไงเราก็ลดไม่ลงแน่ๆแล้ว
เราพยายามกินน้อยลง บางทีอดไปเลยทั้งวัน
ไม่ได้ผลเลยค่ะ ตบะแตกกินไม่ยั้งอีกตะหากเพราะเก็บกด
เราชอบของหวานของทอดสุด กินเค้กทีละ 2 - 3 ชิ้น
ชอบไปกินบุฟเฟ่ต์มากๆ หรือไปร้านธรรมดา ก็ต้องมีของกินเล่น จานหลัก และของหวาน
แต่สุดท้ายเราก็ฮึดออกกำลังกายค่ะ ขี้เกียจยังไง ไม่มีเวลาแค่ไหนก็ต้องทำ
ออกวันละ 30 นาทีต่อเนื่องทุกวัน วันไหนขี้เกียจก็ 15 นาที
ตอนนี้น้ำหนักเราคงที่ 60 กิโลแล้ว
เรากินอะไรที่อยากกิน ไม่เคยอด ของทอดกินเหมือนเคย แต่กินน้อยลง หายอยากก็หยุด ของหวานก็เช่นกัน
เรายังติดนิสัยตอนอ้วน คือ เห็นอะไรก็น่ากินไปหมด รู้ตัวอีกทีซื้อของกินมาเต็มมือ
วิธีแก้คือ กลับบ้านมาก็แบ่งกันกินกับครอบครัว เพื่อนฝูง
ถ้าอยู่คนเดียว เก็บไว้กินเป็นมื้ออื่นๆเอาค่ะ
เค้กเป็นของโปรดเรามาก ต้องมีติดตู้เย็นตลอด
ถ้าอยากก็เอาออกมากินสองสามคำพอ
จากเมื่อก่อนกินที่ละสองสามชิ้น เดี๋ยวนี้ชิ้นเดียวสองสามวันค่ะ
ขออนุญาตแบ่งปันประสบการณ์เล็กๆกับการลดน้ำหนักของเราไว้ด้วยนะคะ ^^
โคโรเมียว ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5076534 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6287981 ถูกใจ, พิมพ์ผิดอยู่เรื่อยเลย ถูกใจ, Whalien ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1380249 หลงรัก, ran.takarai ถูกใจ, dindelier ถูกใจ, lennon forever ถูกใจ, ฟ้าใสดีจังวันนี้ ถูกใจรวมถึงอีก 3 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
รู้สึกอยากกินของหวานแต่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่กินอะไรดี