ถ้าเราใส่หน้ากากสนอกเกิ้ลว่ายน้ำออกกำลังกายตลอด 1 ชั่วโมงครึ่ง กับว่ายปกติ จะมีการเผาผลาญแคลอรี่เท่ากันไหมครับ

คือปรกติเราจะว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์วันละ 500 ม เเละมีเเพลนจะเพิ่มรอบ เป็นวันละ 750 มในเร็ววัน เเต่เพื่อนสาวทักว่าว่ายน้ำจะทำให้ไหล่ใหญ่ ชี บอกว่ามันดูไม่เลดี้เอาเสียเลย เราก็เริ่มเกิดอาการกังวล เลยอยากเปล

ตามชื่อกระทู้เลยครับ อยากได้ข้อมูลว่าอาหารแต่ละชนิดมีประมาณแคลอรี่เท่าไหร่บ้างน่ะครับ รวมไปถึงการออกกำลังกายแต่ละแบบด้วย ว่าแต่ละชนิดเผาผลาญได้เท่าไหร่ครับ

ออกกำลังกายวันละ 40 นาที- 1 ชม. ถือเวท+แด้นซ์ ไปพร้อมกัน และ ไปตีแบตมินตันที่คอร์ส สัปดาห์ละหนึ่งครั้ง อีกไม่นาน จะเพิ่มไปว่ายน้ำอีก (แต่ตอนนี้ เค้าปิดปรับปรุงค่ะ) เวลาอยู่บ้าน ขึ้นลงบันได(บ่อย) ก็ใช้

สวัสดีค่ะ จขกท.อายุ 30 ปี เริ่มจากเป็นกระดูกคอเสื่อม มีอาการปวดร้าวลงแขน กายภาพ พิลาทิส ตามคำแนะนำของนักกายภาพแล้วอาการก็ไม่ดีขึ้น เมื่อต้นปี เลยเริ่มมาหาเวลา ออกกำลังกาย ด้วยการเดิน 5กม. (ใช้เวลาปร

ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา

ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl