ใครพอทราบบ้างไหมครับว่า บุคลากรในกระทรวงพลังงาน ใครบ้างที่ ปั่นจักรยาน

คือขี่ไปซื้อกล้อยหอมที่สวนเห็นว่าถูกดีละลูกไม่ถึง4บาท กับถัวต้มขีดละ10บาท ปันมา6ปีแล้ว แต่ยังปันได้ไม่แข็งเลย ถ้าปั่นเกิน20กิโลเมตรก็เมื่อยขา เส้นทางปั่นส่วนใหญ่ผ่านถนนอุทยาน ปั่นบนฟุตบาทเป็นส่วนใหญ่

เคยได้ยินว่ามีไรเดอร์บางคน เขาเลือกการใช้จักรยาน น่าจะเป็นการได้ออกกำลัง จากการนั่งอยู่บนรถเป็นเวลานาน ๆ ด้วย

แถวบ้านผมทุ่งนาช่วงหัวค่ำ จะมีแมลงออกมาเยอะมาก ปั่นผ่านก็ชนหมวกชนแว่น ป้อกแป้กเลย ถ้าลืมใส่แว่น กับผ้าปิดปาก ปิดจมูก ผ้าบัฟ ไปนี่เสร็จเลย แล้วไม่รู้ทำไม มันจะต้องพยายามเข้า ตา จมูก ปาก ใส่แว่นใส่ผ้า

วิ่ง VS ปั่นจักรยาน แบบไหนจะลดความอ้วนเร็วกว่ากันคะ?? เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เนื่องจากทนรางกายตัวเองไม่ไหวแล้ว โดยที่เราเริ่มเดินเร็ว และวิ่งเหยาะ ๆ ซอยค่ะ ประมาณ 30-40 นาที ส่วนแฟนเราก็เอาด้วย โดยก

พอดีปิดเทอมเลยอยากออกกำลังกายแบบที่ชอบแต่ปกติไม่เคยปั่นไกลเกินปากซอยสักทีเลยอยากถามว่าถ้าจะปั่นทางไกลต้องเตรียมตัวอะไรบ้างครับ

คือผมอยากทราบว่า ข้าวกล้องหุงสุก 100 กรัม ให้พลังงานเท่าไหร่ครับ ทุกวันนี้ผมทานข้าวกล่อง ประมาณมื้อละ 100.50กรัม ถือว่าเยอะไปไหม น้ำหนักผมตอนนี้ 78 สูง 177 ครับ ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง และปั่นจักรยาน อ

อยากซื้อจักรยานปั่นออกกำลังกายควรเลือกแบบไหนดี 1.ปั่นถนนเรียบซอยในบ้าย 2.ไม่ได้ปั่นทุกวันเฉพาะวันที่ว่างจากการทำงานอาทิตย์ละ 1-2วัน 3.งบประมาณประมาณหกพัน 4.สูง 157cm หนัก 60 kg 5.ต้องการออกกำลังกายลดน