ใครพอทราบบ้างไหมครับว่า บุคลากรในกระทรวงพลังงาน ใครบ้างที่ ปั่นจักรยาน

วิ่ง VS ปั่นจักรยาน แบบไหนจะลดความอ้วนเร็วกว่ากันคะ?? เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เนื่องจากทนรางกายตัวเองไม่ไหวแล้ว โดยที่เราเริ่มเดินเร็ว และวิ่งเหยาะ ๆ ซอยค่ะ ประมาณ 30-40 นาที ส่วนแฟนเราก็เอาด้วย โดยก

พอดีปิดเทอมเลยอยากออกกำลังกายแบบที่ชอบแต่ปกติไม่เคยปั่นไกลเกินปากซอยสักทีเลยอยากถามว่าถ้าจะปั่นทางไกลต้องเตรียมตัวอะไรบ้างครับ

คือผมอยากทราบว่า ข้าวกล้องหุงสุก 100 กรัม ให้พลังงานเท่าไหร่ครับ ทุกวันนี้ผมทานข้าวกล่อง ประมาณมื้อละ 100.50กรัม ถือว่าเยอะไปไหม น้ำหนักผมตอนนี้ 78 สูง 177 ครับ ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง และปั่นจักรยาน อ

ตามหัวเรื่องเลยครับ ต้องการซื้อจักรยานที่มันพับได้ไว้ปั่นไปซื้อของหน้าปากซอย และออกกำลังกายปั่นเล่นนิดๆ หน่อยๆ แต่ไม่ค่อยมีความรู้เรื่องจักรยานเท่าไหร่ ความต้องการ : 1.ปั่นไปซื้อของ ปั่นเล่นได้ (ไม่จำ

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ อยากใช้ปั่นออกกำลังกาย ลดความอ้วน ไว้ปั่นซื้อของปากซอย ส่วนสูง 158 คะ งบมีไม่เกิน 10k คะ ตอนนี้มีดูๆจักรยานพับไว้คะ แต่ติดที่ว่าอยากใช้เทรนเนอร์ด้วย เอาไว้ปั่นในบ้านคะ คิดว่าจักร

สอบถามครับ พอดีชื้อเฟรมมา มือใหม่เลยไม่ค่อยรู้เรื่องเท่าไหร่ อยากถามว่ามันจะเล็กไปไหมครับ ปั่นลำบากไปไหม แก้ไขยังไงได้บ้างครับ