▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เริ่มออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอตามคำแนะนำ แบบนี้ถูกต้องมั้ยคะ
เปลี่ยนเสื้อผ้าเสร็จ เข้าไปถึงลุยเลย ตั้งใจไว้ว่าจะเล่นสัก 3 อุปกรณ์วันนี้ ..^^"
1. เครื่อง Elliptical
ใช้เวลา 15 นาที เครื่องบอกว่าเบิร์นไป 100 แคลลอรี่ รวม 1 km. (เหนื่อยโฮก)