อยากมีกล้ามท้องแบบ เจนนิเฟอร์ การ์เนอร์ นี่ต้องใช้เวลาประมาณเท่าไหร่คะ

เป็นคนไม่อ้วนคะแต่มีพุงสูง172 หนัก56 ช่วงนี้กินชาเขียวไข่มุกบ่อยเกินไป พุงเลยออก
อยากมีกล้ามประมาณเจนนิเฟอรฺ การ์เนอร์นี่ต้องใช้เวลาประมาณเท่าไหร่คะ
ต้องกินเวย์โปรตีนหรือเข้าฟิตเนตวันละกี่ชั่วโมงคะ

ปิดเทอมประมาณ3เดือนพอจะได้ไหมคะ

เมียพี่เบน กล้ามท้องสวยมาก