หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีเวลาวันละ 30 นาที อยากออกกำลังกายเพื่อลดพุงอ่ะฮ้าบบบ..!!
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เห็โฆษณาของ สสส.แล้วก็แบบ เออ...เราลงพุงแฮะ
ลองคุมอาหารได้ประมาณ 2 อาทิตย ลงไป 2.5 กก
แต่พุงนี่สิ มันไม่มีทีท่าว่าจะป่องน้อยลงเลย!!--"
ใครมีวิธีลดพุงแบบเห็นผลทันตา ช่วยบอกที...!!!!
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก 40 แต่เอว/พุงใหญ่เหมือนป่องเหมือนท้อง!?
ช่วยด้วยค่ะะะ เราขอคำแนะนำจากผู้รู้ทุกๆคน ที คือปัญหาของเราเนี่ยเป็นคนที่ทานอะไรก็ลงพุงซ่ะส่วนใหญ่ เลยต้องการลดพุง/เอวค่ะ!! เราเป็นคนที่ร่างกายสมดุล แต่พุงใหญ่มากกกแค่ม.2วัดรอบเอวได้ตั้ง27 TT เพื่อนๆเ
สมาชิกหมายเลข 6796120
คนท้อง4เดือนนี้ท้องโตขนาดไหนแล้วค่ะ
ท้อง4เดือนนั่งเป็นชั้นไหมค่ะ หรือเราลงพุง จับได้มีแต่เนื้อ พุงย้วยๆ บางวันท้องแฟบ มาวันท้องป่องมากก!
สมาชิกหมายเลข 5379239
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
อกกำลังกายยังไงให้ตัวบาง
เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ
สมาชิกหมายเลข 8699363
ท้อง แต่ตรวจไม่ขึ้นใครเคยเจอแบบนี้บ้างคะ
ประจำเดือนขาด17วัน แต่ตรวจแล้วก็ขีดเดียวๆๆ ปกติเราเป็นคนประจำเดือนมาสม่ำเสมอทุกเดือน แต่ละเดือน+-ไม่เคยเกิน5วันถ้าเคลื่อน แต่เดือนนี้ 17วันแล้ว ยังไม่มา ตอนขาด4วัน มีเลือดหยดแค่เลอะ กกน หยดเดียว แล้ว
สมาชิกหมายเลข 6044540
ผลข้างเคียงการเลิกกินกินคุม ทำไงดีคะ
คือตัวเราเอง กินยาคุมแบบ 28 เม็ดของ ยาส กอนติดต่อกันมา3ปีค่ะ กินจนหมดแผงเลิกกินเมื่อเดือน มิถุนายนปี68 ตอนนร้กำลังจะเข้าเดือนที่2 มีอาการดังนี้ค่ะ 1.สิวขึ้นที่หลัง 10จุดก็ว่าได้เป็นหายๆ 2.น่ำหนักขึ้นม
สมาชิกหมายเลข 5030198
ไม่อยากมีพุงหมาน้อย !!
เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ
สมาชิกหมายเลข 8699363
อายุ14 ลด นน.
อายุ14ปี ม.3 สูง160 นน43.5จากเดิม47 เวลาลดประมาณ4เดือน-ตอนนี้ ปกติเป็นคนกินเยอะ ถ้าไม่กินก็ไม่กินเลย ถ้าได้กินสักคำจะกินไม่หยุด บางครั้งก็รู้ว่าไม่ควรกินก็ยังจะกิน แต่ก็มักจะให้บทลงโทษตัวเองทีหลัง &qu
สมาชิกหมายเลข 7259952
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8572670
เป็น Skinny fat ทำยังไงดีครับ มีรูป
ได้คำตอบแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 7555002
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีเวลาวันละ 30 นาที อยากออกกำลังกายเพื่อลดพุงอ่ะฮ้าบบบ..!!
ลองคุมอาหารได้ประมาณ 2 อาทิตย ลงไป 2.5 กก
แต่พุงนี่สิ มันไม่มีทีท่าว่าจะป่องน้อยลงเลย!!--"
ใครมีวิธีลดพุงแบบเห็นผลทันตา ช่วยบอกที...!!!!