ผมเพาะกาย เล่นกล้ามแขนให้โต

ผมเพาะกาย เล่นกล้ามแขนให้โต

ยกดรัมเบล20โล  12ที  4เซต

กล้ามแขนพอง กำลังสวยเลย


ถามครับ

หลังยกเสร็จ ต้องเบ่งกล้ามไหมครับ  เบ่งให้เลือดมันสูบฉีดแขน   ผมเบ่งนะครับ

เพราะเบ่งเสร็จแล้วเหมือนกล้ามแขนมันพองตัว สวยดี  ถูกต้องไหมครับ