อยากลดน่อง กับ ขา ช่วยแนะนำด้วยครับ

ผมเป็นคนน่องและขาใหญ่มากครับ ตอนนี้ลดน้ำหนักโดยลดปริมาณอาหาร  ลดแป้ง มัน ทอด หวาน เน้นผักกับผลไม้  ออกกำลังกายโดยเดินเร็วรอบสวนลุมฯ เช้า  3  รอบ  เย็น จะซิทอัพก่อน  100  ครั้ง แล้วเล่นกล้ามหน้าอก ( ไม่รู้เขาเรียกเครื่องอะไร )  แล้วก็เดินเร็วอีก  5  รอบสวนลุม  แต่น่องกับขาไม่ลดเลย  ผมควรทำไงดี
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เดินต่อไปเรื่อยๆ  ครับ  ตอนที่คุณสะสมมันขึ้นมามันก็ไม่ได้มาในวันสองวันไม่ใช่หรือ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่