เริ่มเล่นเวทเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ช่วยแนะนำเวย์โปรตีนที่เหมาะสมกับผมหน่อยครับ

ผมอายุ 23ปี สูง 175 หนัก59 อยากเพิ่มน้ำหนักให้ได้สัก 70-75 อ่ะครับ แต่ไม่อยากพลุ้ย อยากได้แบบเฟิร์มๆ เลยไปสมัครฟิตเนส แล้วกะว่าจะใช้เวย์โปรตีนเป็นตัวช่วยด้วย เลยมาขอคำแนะนำจากทุกท่านครับว่า ผมควรทานเวย์โปรตีนชนิดไหน ยี่ห้ออะไร อย่างไร ขอราคา เอาราคาไม่แพงนะครับ แล้วขอสถานที่ซื้อด้วย ถ้าหากสั่งซื้อในเว็บ รบกวนขอหลังไมค์ให้ผมหน่อยนะครับ (ผมทานนมได้ครับ)

แล้วผมต้องมีอุปกรณ์ในการกินอะไรบ้างครับ ช้อน ขวดเชค อื่นๆ? เพราะไม่มีประสบการณ์ด้านนี้เลย อาจจะถามโง่ไปหน่อย ยังงัยก็รบกวนด้วยนะครับ

ขอบคุณทุกท่านมากๆครับ