ช่วยแนะนำเรื่อง cardio ด้วยค่ะ

อยากจะลดน้ำหนักอะค่ะ แต่อยากได้หุ่นเฟิร์มๆด้วย
ตอนนี้สูง 163 หนัก 75
ตัวใหญ่มากเลย
ช่วงซัมเมอร์นี้จะเข้าฟิตเนสอะค่ะ สนใจการทำ cardio แต่หาอ่านแล้วก็ยังงง มั่วไปหมด
ฟิตเนสแถวบ้านไม่มีเทรนเนอร์อะค่ะ
เป็นคนเหนื่อยง่า เหงื่อเยอะ เป็นภูมิแพ้อะค่ะ
อยากจะลดน้ำหนัก+ลดหุนอะค่ะ
แนะนำด้วยนะคะขอบคุณมากค่ะ