1 เดือนแล้วยังตึงขา

สวัสดีครับคือผมมีเรื่องจะรบกวนถามหน่อยครับ  คือว่าผมได้รถมาเมื่อ  23  ก.พ. จนถึงวันนี้ผมปั่นไปทำงานทุกวัน  พอเลิกงานก็ปั่นออกกำลังกายต่อเลย ประมาณวันละ  20 โลทุกวันความเร็วก็อยู่ที่  25-30 โดยเฉลี่ย  รถที่ใช้ merida t2. จนถึงตอนนี้ผมยังมีอาการเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาอยู่  เจ็บคือตอนบีบขาผมอยากรู้ว่ามันเป็นอาการปกติหรือเปล่าถ้าไม่ใช่ควรทำยังไง   เกียที่ใช้  2-4   /  2-5ครับ รบกวนด้วยครับ