ปั่นๆๆๆๆแล้วช่วยให้สุขภาพดีด้านไหนบ้างหรอครับ

ปกติผมเตะฟุตบอลวันละ1ซม. สุขภาพแข็งแรงดี แต่มีปัญหาอยู่ตรงหัวเข่า ซึ่งทำให้เริ่มเตะไม่ไหว เพื่อนๆแนะนำให้ปั่นๆๆๆ แล้วจะดีขึ้นแต่ผมไม่มั่นใจ ว่าการปั่นๆๆ จะช่วยในการออกกำลังกายได้เทียบเท่าเตะบอลไหม แล้วหัวเข่าที่ปวดๆ จะดีขึ้นไหมครับ
ปล.    ตอนนี้สนใจmeridaอยู่2รุ่นเลือกไม่ถูกระหว่างmatt5กับspeeder t2 แต่หนักไป t2 มากกว่า ใครพบเห็นเจ้าt2ราคาย่มเยาช่วยชีเบาะแสด้วยนะครับ