เป็นหมอนรองกระดูกเสื่อม สามารถวิ่งได้มั๊ยครับ

ปกติผมจะว่ายน้ำอาทิตย์ละประมาณ 3 วัน น่ะครับ

แต่ทีนี้สระจะปิดปรับปรุงประมาณ 2 เดือน เลยอยากจะมาวิ่งจ๊อกกิ้ง เบาๆ แทน

ประมาณวันละ 500 - 600 ม.

แต่ปกติผมก็จะเดินไปว่ายน้ำประมาณ ระยะทางก็ประมาณเกือบ 1 กม. นะครับ

ซึ่งก็ไม่มีอาการเจ็บหลังแต่อย่างใด

อยากถามว่าถ้าผมไปวิ่งเบาๆ จะสามารถทำได้มั๊ยครับ และมีผลกระทบมากรึเปล่า

เพราะหมอนรองกระดูกหลังเสื่อม (เพิ่งเริ่มเสื่อม) ข้อ ที่ L4-5 / L5-S1 ครับ