>>>อยากปรึกษาหารือหน่อยคะ .. เรื่องฟิตเนสกับการเพิ่มน้ำหนัก<<<

คือว่าเราเปนคนที่ผอมมาก สุดๆ แขนเล็กแบบว่าใส่นาฬิกาข้อมือยังไม่ได้เลย

ตอนนี้พยายามออกกำลังกายและกินให้เยอะขึ้น แต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นเท่าไหร่

อยากทราบว่าถ้าเปนคนที่โครงร่างเลกอยุแล้วแบบนี้ ถ้ากินเยอะ + ฟิตเนสแบบยกเวตเลย + เวย์

ตัวจะใหญ่ขึ้นมา เนื้อจะเพิ่มขึ้นมาแบบสังเกตได้รึป่าวอะคะ (ตอนนี้กะลังจะไปสมัครฟิตเนสเลยแต่กัวคนมองเวลาไปเล่น T*T )

ช่วยแนะนำหน่อยคะว่าควรทำไงดี   เค้าอยากตัวใหญ่ เค้าอยากอ้วน     แง