ลดความอ้วน จำเป็นมั้ยที่ต้องกินโปรตีนที่ชงน้ำ - -*

เราเรียกไม่ถูกอ่า
เมื่อวานออกกำลังอยู่ มีเทรนนี่คนนึง  เดินเข้ามาคุยกับเรา
แล้วแนะนำเรา เรื่องโปรตีน ที่คุณผู้ชายทั้้งหลาย ชงกิน นั่นแหละ = ='

เราเลยถามไปตรงๆ ว่ามันจำเป็นมากมั้ย ที่ต้องกินในขณะออกกำลังากย
พี่เค้าก้บอกว่าจำเป็น โดยเฉพาะ เรา คือมีเวลามาออกกกำลังกายไม่มาก
ถ้ากินไอนี่เข้าไป มันก้จะช่วยให้อิ่มท้อง เค้าก้ว่าไป

คือรุ้อยุ่แล้วว่าเค้ามาขายให้เราแล้วเค้าจะได้ผลงาน
แต่เราถามในแง่ของการลดน้ำหนัก ว่าจำเป็นมากแค่ไหน?
ขอบคุณมากค่ะ