ขอถามสาวๆที่ลดความอ้วนหน่อยจ้า ดึกๆหิวกินไรดีคะ

กระทู้คำถาม

เรากินข้าวไม่เกิน6โมงเย็นทุกวันค่ะ แล้วตามด้วยออกกำลังกายต่อ แล้วมาค่ำๆหิวคะ

นอกจากผลไม้ กินอะไรได้บ้างค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

จะอ้วนไปไหน

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอถามสาวๆที่ลดความอ้วนหน่อยจ้าดึกๆหิวกินไรดีคะ

เรากินข้าวไม่เกิน6โมงเย็นทุกวันค่ะ กินเสร็จก็จะออกกำลังกายต่อ แล้วตอนค่ำๆมักจะหิวอีก กินไรดีที่ไม่อ้วนดีคะ นอกจากผลไม้แล้ว มีไรบ้างที่กินได้อีกคะ. ขอคำแนะนำหน่อ

จะอ้วนไปไหน

ถ้าไม่กินข้าวเย็น แต่มากินพวกผลไม้แทนจะลดน้ำหนักได้ไหม

กำลังลดน้ำหนักค่ะ กินมื้อเช้าปกติ กลางวันกินผลไม้ ส่วนมือเย็นจะกินเป็นพวก แตงโม แก้วมังกร จะกินก่อน6โมง บางครั้งก็รู้สึกหิวตอนดึกๆ เป็นคนนอนดึกพยายามนอนเร็วแล้ว

สมาชิกหมายเลข 3140224

ออกกำลังกาย

การเต้น

ลดความอ้วน

ดึกๆดื่นๆ จู่ๆทะลึ่งมาหิวกลางดึก รับประทานอะไรดีถึงจะไม่อ้วนครับ ???

ปกติจขกท.จะไม่กินข้าวตอนดึกๆดื่นๆ หลัง3ทุ่มก็จะไม่ค่อยกินอะไรหนักๆเท่าไร สมมุติถ้าจะกินข้่าวเย็นก็กินตอนเวลาซัก6โมงเย็น-1ทุ่มไปเลย แต่ส่วนใหญ่จะไม่ค่อยกินเท่าไร

yassemo

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

โภชนาการ

จะออกกำลังตอน 6 โมงเย็นแต่มันหิว ทำไงดี ถ้ากินแล้วออกก็จุก จะออกดึกกว่านี้ก็นอนไม่หลับ

วันนี้กิน โยเกิร์ต หนึ่งถ้วยตอนสี่โมงเย็น แล่วมะละกอ 2 ชิ้นตอน 6 โมง ก็ยังรู้สึกหิว ทำไงดีอยากออกตอนเย็นไม่ค่ำมาก ควรจะกินอะไรถึงจะอยู่ท้องคะ

สมาชิกหมายเลข 853441

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โภชนาการ

โดนทักว่าอ้วน ช่วยแนะนำลดความอยากอาหารด้วยค่ะ

โดนทักว่าช่วงนี้อ้วนขึ้นหรือเปล่า นึกไปนึกมาก็จริง เสื้อผ้าเริ่มแน่น ลองจดพฤติกรรมการกิน 2 วันแรก รู้เลยว่ากินเยอะจิงๆ >< พยายามแก้เรื่องอาหาร กับออกกำลัง

สมาชิกหมายเลข 754161

ลดความอ้วน

โภชนาการ

หากเราจำเป็นต้องทานมื้อหนักในตอนเย็น เพราะทำงานดึก จะลดได้มั้ย

จขกท.จะทานมื้อเย็นช่วง4โมง ออกกำลังกายช่วงค่ำ จัดสรรเวลาได้แค่นี้จริงๆค่ะ เพราะเรียนอยู่ มื้อเย็นหนักกว่ามื้ออื่น เพราะอยากเหลือไว้ตอนดึก กลัวหิว ตบะแตก แบบนี้พ

สมาชิกหมายเลข 3569229

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

เบิร์น (Burn)

ไม่มีเวลาออกกำลังกายจัดสรรเวลายังไงดี

สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถ

สมาชิกหมายเลข 9300462

ออกกำลังกาย

ขอกำลังใจค่ะ อายุ 28 แต่อยากลดน้ำหนัก เห็นหลายคนบอกลดยาก ><

เราอ้วนมากๆ อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ แต่อายุ 28 แล้ว เห็นหลายคนบอกว่าลดยาก ยากแค่ไหนคะ ปกติจะกินหนักตอนดึกๆเย็นๆ ตอนนี้จะเลิกทานเย็นและดึกแล้วค่ะ พยายามจะทานแ

สมาชิกหมายเลข 723545

ลดความอ้วน

ตกใจน้ำหนักตัวเอง ต้องการลดด่วน ขอวิธีหน่อยค่ะ

เราสูง170 แต่ก่อนหนัก 55 เคยตั้งเป้าหมายว่าจะลงให้ถึง 50 แต่ก็ไม่ลงซักที แต่ก็ไม่เป็นไรค่ะ ยังไม่ซีเรียสเท่าไหร่ วิธีคุมน้ำหนักของเราคือ ไม่กินหลังหกโมงเย็น ยกเ

สมาชิกหมายเลข 3080079

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

เบิร์น (Burn)

ลดความอ้วน รู้สึกทรมานกับการหิวค่ะ

ตอนนี้น้ำหนักปาไป70กว่าแล้วค่ะ เลยเริ่มลดน้ำหนัก โดยการ ตื่น6โมงเช้า เดิน+วิ่ง 1 ชั่วโมง เวทอีก30นาที ทุกวัน เช้ากินกาแฟดำ+เวย์โปรตีน น้ำผักปั่นบ้าง เที่ยงกินข้

สมาชิกหมายเลข 3996358

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

โภชนาการ

อาหารเพื่อสุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ความงาม

{room_name}

ขอถามสาวๆที่ลดความอ้วนหน่อยจ้า ดึกๆหิวกินไรดีคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ