ทำไมวันนี้ NIPPON (pack) วิ่งเยอะจัง

วิ่งจัง โจนใส่เลยดีป่ะ?

เมื่อวานไปรพ.กลับมาติดลบ -15% เฮ้อ เจ็บป่วยก็ยังมาโดนซ้ำ ไม่ได้เข้ามาดูเล้ยเมื่อวาน

ใครๆก็พากันกรี๊ดกับการมาของ สไปเดอร์แมน แต่เรากับตื่นเต้นกับฉากต่อสู้ของ แบล็คแพนเทอร์ เท่าที่ตาเห็น .. .. เสือดำวิ่งไวมาก วิ่งทิ้งกัปตันแล้วกระโดดข้ามรถยนต์ ใช้กรงเล็บกระซวกท้ายมอไซด์ บั๊คกี้ ล้มกั

ถ้ามี Six Pack นอกจากทำให้ดูดี น่ามอง :* ยังมีประโยชน์อะไรต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตประจำวันบ้าง? ถ้าเป็นร่างกายส่วนอื่นยังพอเข้าใจ เช่น - กล้ามแขน หัวไหล่ ทำให้มีแรงยกของหนักๆ ได้ - กล้ามหลัง เหมือนด้า

ทำไงได้บ้างครับ วิ่งกันเต็มซอยกระโดดยางผมขับรถต้องคอยระวังไม่มีความเงียบสงบเลย

วิ่ง6กิโลกระโดดเชือก1200ครั้งต่อวัน5วันต่อสัปดาห์ ควรลดหรือเพิ่มดีครับ แต่ผมไม่ได้เวทเทรนนิ่งครับ ผมทำตามตารางด้วยเองดีไหมครับขอบคุณครับพี่ๆ