ใช้คอมฯบ่อย...บางทีรู้สึกแสบตา...การใช้แว่นตัดแสงคอม มีประโยชน์จริงหรือเปล่าคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ...วันนึงต้องอยู่กับคอมพิวเตอร์มากกว่า 10 ชม. สายตา ณ ปัจจุบัน ปกติดีค่ะ(ไม่สั้น ไม่ยาว ไม่เอียง) ..เริ่มมีอาการแสบตาบ้างเวลาเผลอใช้คอมเป็นเวลานาน...ไม่แน่ใจว่า การใช้แว่นตัดแสงคอม จะช่วยถนอมสายตาได้มากน้อยแค่ไหน? และเป็นแว่นแบบไหน? ถ้าสายตาปกติตัดใส่ได้ไหมคะ?