กระทู้สนทนา : ปกติเพื่อนๆ ทานอะไรครับ หลังจากปั่นจักรยาน

ไม่รู้ว่าผมเข้าใจผิดหรือไม่นะครับ แต่เมื่อตอนเที่ยง หลังจากทานข้าวเสร็จ ผมเห็นคนปั่นจักรยานเสือหมอบคันนึง รถสวยมากครับ เป็นรถเสือหมอบ สีดำ เฟรมด้านหลังแบบงอ(หรือคด) เห็นยี่ห้อไม่ชัด แต่คาดว่า เฟรมด้า

ปกติผมจะปั่นจักรยานไปทำงานช่วงสายๆหน่อย คือประมาณ 7.00-9.00 น. ตอนกลับบ้านก็ประมาณ 17.00 น. ช่วงวันหยุดปั่นเล่นก็มีบ้าง ช่วงเที่ยง-บ่าย กลางคืนก็เคยปั่น แต่ เมื่อวานมีธุระพิเศษ ต้องเข้าที่ทำงานตั้งแ

อยากสอบถามผู้รู้ (น่าจะเป็น แพทย์ หรือ นักโภชนาการ ไม่แน่ใจ) หรือผู้มีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้หน่อยครับ เนื่องจากปกติ ก่อนไปปั่นจักรยานตอนเช้า จะทานกล้วยหอมรองท้อง ก่อน แล้วกลับมาทานข้าว บังเอิญไ

ถ้าจะยกเวทหลังทานข้าวมื้อเที่ยงเพราะพ มีเวลาว่างช่วงนั้นจะเป็น อะไรมั๊ยครับ

รบกวนหน่อยค่ะ พอดีทานอาหารเสริมชนิดหนึ่งอยู่ วิธีทานอาหารเสริมทำเอาสับสนพอดู เขาบอกว่า ให้ทานยาก่อนอาหารมื้อสุดท้ายของวันนั้น แต่ต้องท้องว่างด้วย คือถ้าทานข้าวเที่ยง แบบเที่ยงตรงเลยนะคะ แล้วไม่ทานจุบ

สวัสดีครับผมชอบจักรยานมาตั้งแต่เด็กผมเริ่มมาปั่นจักรยานเสือหมอบครั้งแรกเมื่อตอนเดือนมิถุนายนปี2025 ผมได้ลองไปปั่นที่ต่างๆเช่น อ.เชียงดาว แม่กวง แม่งัด ดอยสุเทพ ศาลา12 และได้ลงรายการ Chiang Mai Grand F

คือตอนแรก อ้วนมากกกกกกกครับ ประมาณ 80กว่าๆได้ แล้วลดลงมาเหลือ 71 ใน 2 เดือน ( เริ่มลดเมื่อเดือน 6 ) กินแบบปกติเลยครับ ตอนเช้า ข้าวราดแกง ตอนเที่ยงข้าวราดแกง หรือ ตามสั่ง ส่วนมากจะสั่งกระเพราะพิเศษ+ไ