กระทู้สนทนา : ปกติเพื่อนๆ ทานอะไรครับ หลังจากปั่นจักรยาน

ไม่รู้ว่าผมเข้าใจผิดหรือไม่นะครับ แต่เมื่อตอนเที่ยง หลังจากทานข้าวเสร็จ ผมเห็นคนปั่นจักรยานเสือหมอบคันนึง รถสวยมากครับ เป็นรถเสือหมอบ สีดำ เฟรมด้านหลังแบบงอ(หรือคด) เห็นยี่ห้อไม่ชัด แต่คาดว่า เฟรมด้า

ปกติผมจะปั่นจักรยานไปทำงานช่วงสายๆหน่อย คือประมาณ 7.00-9.00 น. ตอนกลับบ้านก็ประมาณ 17.00 น. ช่วงวันหยุดปั่นเล่นก็มีบ้าง ช่วงเที่ยง-บ่าย กลางคืนก็เคยปั่น แต่ เมื่อวานมีธุระพิเศษ ต้องเข้าที่ทำงานตั้งแ

อยากสอบถามผู้รู้ (น่าจะเป็น แพทย์ หรือ นักโภชนาการ ไม่แน่ใจ) หรือผู้มีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้หน่อยครับ เนื่องจากปกติ ก่อนไปปั่นจักรยานตอนเช้า จะทานกล้วยหอมรองท้อง ก่อน แล้วกลับมาทานข้าว บังเอิญไ

ถ้าจะยกเวทหลังทานข้าวมื้อเที่ยงเพราะพ มีเวลาว่างช่วงนั้นจะเป็น อะไรมั๊ยครับ

เครียดมาก ปกติหนัก 56-58 พอช่วงโควิด 2 ปี น้ำหนักขึ้นเป็น 72!!! เลยแพลนจะลดให้ได้ 8 โลก่อนภายในธค.นี้ ให้เหลือ 64 แล้วตั้งแต่มค.-เมษาปีหน้ค่อยลดให้เหลือจาก 64 เป็น 56 ขอปรึกษาว่าทำประมาณนี้ได้ไหมคะ เ

ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณทุกๆคนที่ให้ความรู้กับผมในกระทู้ก่อนหน้านี้นะครับ เอารายละเอียดของสิ่งที่ผมกำลังทำ ณ ปัจจุบันก่อนนะครับ การกิน มื้อเช้า (แทบจะเหมือนกันทุกวัน) - ข้าวโอ้ต + นมจืด + โยเกิร์ตมะพร้า