ทำไมถึงแนะนำกินน้อยๆแต่เยอะๆมื้ออย่างนั้นละครับ

ผมทำความเข้าใจว่า เวลากินอาหารเข้าไป หลังจากนั้น 2ชั่วโมง ร่างกายจะเข้าสู่
หมวดสร้างร่างกายนี้ครับ (Building tissue)

แล้วถ้ากินอย่างนั้นจริงๆ จะเอาเวลาไหนไปสร้างร่างกาย กระดูก และไขมันต่างๆละ
ถ้าสร้างแล้วจะเอาพลังงานที่ไหน ไปเผาพลาญอาหาร?

ที่กินสามมื้อต่อวัน มันมีเหตุละผมมาตั้งนานแล้วละผมว่า ทีอ้วนกันนี้เพราะกินขนมกระจุก
ระหว่างมื้อนี้และ ถึงแม้ว่าในความรู้สึกจะกินนิดเดียวเอง