สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

เราเป็นคนที่ผิดมนุษย์มนาหน่อยค่ะ คือเส้นเลือดเล็ก ลึก และอ่อนมาก บริจาคเลือดก็ไม่ได้หาเส้นไม่เจอ ให้น้ำเกลือก็ต้องให้ที่หลังมือแทน ตรวจน้ำตาล เบาหวาน ไขมัน ตับไต ก็หาเส้นเข้าไป หาไม่เจอเลย ตอนนี้ก็ไม่

เกรินก่อนว่าเป็นคนอ้วน น้ำหนัก90 เราอยากลดหุ่นปกติเราเดินไปกลับประมาณ2กิโลอยู่แล้วค่ะ เริ่มมาออกกำลังกายตามคลิปเวทเพิ่ม20นาที พอหาข้อมูล ได้อ่านหลายกระทู้บอกว่า ควรออกที่ประมาณ30-45นาทีถึงจะเผาพลาญไขม